蘋果是水果之冠,蘋果營養(yǎng)豐富,而且兼具減肥美容的功效。其中蘋果減肥法非常受歡迎。到底吃蘋果減肥有什么魅力呢?
【蘋果的營養(yǎng)價值】
蘋果低熱量,低脂肪,還有治療高血壓、降低血液中膽固醇的功效。蘋果藥用有調(diào)理腸胃止瀉、通便的作用。
【蘋果減肥原理】
現(xiàn)在很多人肥胖都是因為熱量過剩導致的。因此想要減肥首先要減少熱量的攝入,并且消耗體內(nèi)堆積的熱量,這樣才能減掉脂肪。蘋果的各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助消化,而且還有消除體內(nèi)堆積脂肪的功效。
【吃蘋果減肥的具體方法】
蘋果減肥法一般持續(xù)時間為三天。為了身體健康,一個月最多使用一次。具體的做法如下:
第一,三天之內(nèi)只吃蘋果,不吃其它任何食物。早中晚三餐時間不變,但是每次改為吃蘋果。每次吃到感覺不到饑餓為好。
第二,吃蘋果減肥期間,感覺口渴的話,喝白開水或者一些沒有刺激性的茶水。不能喝飲料,以免刺激腸胃。
第三,將蘋果榨汁或者做成果凍也是可以的。而且還能防止減肥過程中太單調(diào)。
第四,如果覺得直接生吃蘋果很單調(diào),想吃點溫熱的蘋果也可以的哦。將蘋果放入微波爐加熱,變軟后再吃也不錯哦。減肥同樣有效。
吃蘋果減肥法最終減肥的結(jié)果會因人而異。有不少MM表示減肥效果非常好,也有MM說看不到明顯的效果。吃蘋果的同時可以適當配合一些運動。飲食和運動相結(jié)合,這樣會讓你的瘦身計劃更加完美。
回受不了不說,也許還有其他副作用!
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