減肥法成功,案例介紹" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201409/1275027997-20140929151710624.png" />
21天減肥法成功案例:21天減15.5斤
用這個(gè)方法我朋友減了20斤,我自己減了16斤,并且發(fā)現(xiàn)已經(jīng)改變了暴食的壞習(xí)慣。如果因?yàn)?a href="http://www.hbyuguan.com/jfpd/ysjf/ksss/">體質(zhì)的問(wèn)題而自己改動(dòng),或者是前三天不能完全禁食的話(huà)自己適當(dāng)吃點(diǎn)喝點(diǎn)什么也可以,但效果就不如嚴(yán)格去做的好了。
補(bǔ)充一點(diǎn):第2階段我經(jīng)常喝脫脂奶(250毫升熱量是82卡),感覺(jué)也好。
說(shuō)說(shuō)21天減肥法的副作用:前1、2階段可能會(huì)出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象,膚色也差些(當(dāng)然也是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而言,我就前3天有乏力,皮膚差,第2階段膚色就就感覺(jué)好看了,同時(shí)精神狀態(tài)很好),但第3階段就可以改善,而且臉會(huì)更清秀起來(lái)。
21天后,只要保持均衡的飲食,保持體重應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的。我自己的最大收獲是不再暴食了,對(duì)食物的欲望小了很多很多,有時(shí)候甚至懷疑自己會(huì)不會(huì)得厭食癥,嘻嘻,玩笑。不過(guò),總比一天到晚總想吃東西好得多。
(實(shí)習(xí)編輯:Crystal)
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