1.減肥第一步:“黃瓜“和“蕃茄”
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩,生食生津解渴,黃瓜含水分為98%;
富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、等營(yíng)養(yǎng)成分。
而蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它們做為正餐,即營(yíng)養(yǎng)又不涉入熱量,是非常好的選擇。
2.減肥第二步:“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜和白醋按照1:3的比例調(diào)勻,然后每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯后立即喝,其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。
蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果。它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量得到燃燒。
3.減肥第三步:“減肥火鍋花草茶,減肥花草茶”21天減8斤
減肥火鍋花草茶,或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰,荷葉,決明子,檸檬,茉莉花,羅布麻、金盞花,綠茶,黑谷物,紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比。
功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。
純天然減肥效果快還能美白潤(rùn)澤皮膚,一舉兩得。飯后40分鐘飲用,讓你不知不覺(jué)瘦掉8斤。
4.減肥第四步:“紅酒”21天減3斤
紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖,有效幫助消化,減化血管,增加心肺功能,其所含的維他命C、E及胡蘿卜素。亦具有抗氧化功能,可預(yù)防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。
另外這21天的時(shí)間里盡量要保持飲食清淡,少吃零食及油膩食品,饞時(shí)可用黃瓜和蕃茄代替,努力堅(jiān)持21天你就會(huì)收到意想不到驚人的效果。
(實(shí)習(xí)編輯:Crystal)
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