取穴
上星穴：位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸。
前頂穴：位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上3.5寸，百會(huì)穴前1.5寸。
百會(huì)穴：位置在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
后頂穴：位于頭頂，百會(huì)穴后1.5寸。
腦戶穴：位于人體的頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，即風(fēng)府穴上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處。
風(fēng)府穴：后背正中一條線，往上，在開始長(zhǎng)頭發(fā)的地方，也就是頭發(fā)的邊緣，往上一寸處，即兩個(gè)風(fēng)池穴兩線的中點(diǎn)。
風(fēng)池穴：位于頸后區(qū)，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
啞門穴：位于頸部，后發(fā)際正中直上0.5寸，第1頸椎下。
玉枕穴：人體的后頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸。平枕外隆穴上緣的凹陷處。
腕骨穴：位于手掌背尺側(cè)，小指骨基地與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。即小指展肌起點(diǎn)外緣，靠近腕橫紋的凹陷處。
膈腧穴：位于背部正中線第7胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。
步驟
第一步：將上手十指張開，用指腹在頭發(fā)上用力推揉，從前發(fā)際一直推到后發(fā)際，力量在上星穴、前頂穴、百會(huì)穴、后頂穴、腦戶穴、風(fēng)府穴停留2分鐘。稍微用力擠壓。再用指腹叩擊頭頂?shù)母鱾€(gè)部位，放松頭皮。
第二步：第一步是針對(duì)后腦的穴位按摩，當(dāng)然是自己一個(gè)人無法做到的，所以，需要找個(gè)幫手幫忙才行。按摩幫手雙手食指按在按摩者兩側(cè)的風(fēng)池穴，而拇指按壓在頸椎上的啞門穴，雙手同時(shí)用力按壓穴位5分鐘。按摩完畢后，拇指繼續(xù)按壓?jiǎn)￠T穴，中指放在兩側(cè)的玉枕穴，雙手同時(shí)用力按揉穴位5分鐘，直到局部感到酸痛為止。
第三步：按摩者用右手拇指的尺側(cè)按壓被按摩者左手的腕骨穴，力量由輕到重，反復(fù)按揉，時(shí)間為4分鐘。然后，按摩者趴在床上，按摩幫手用拇指在按摩者的膈腧穴上來回按摩8分鐘，再用手掌掌根按摩穴位及其周圍的肌肉，最后，用拇指、食指、中指按擠該處的肌肉，反復(fù)進(jìn)行10次。
通過上述按摩方法，希望能夠給你和你身邊的朋友多些提醒和建議，讓他們?cè)诒ＷC寶寶健康的同時(shí)，也能夠擁有有一個(gè)理想身材，做一位漂亮而又魅力的年輕媽媽，趕快行動(dòng)吧。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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