日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 按摩淋巴 狂瘦6斤沒問題!

按摩淋巴 狂瘦6斤沒問題!

2014-09-23 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體容易僵硬或者浮腫的話,多半是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積。日本瘦身專家渡邊佳子為大家推薦一套“經(jīng)絡(luò)淋巴按摩瘦身方法”,有助排除毒素,塑造優(yōu)美的身體線條,瘦6斤是沒問題的。

  經(jīng)絡(luò)淋巴按摩瘦身法

  淋巴是從末梢向另一端流動的物質(zhì),因此淋巴按摩要順著淋巴液的流動方向,從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩,效果會更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。一般按摩3~5下為一次,一日共按摩3~5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動順暢,使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩,不僅可以消除身體不適等癥狀,還可以瘦身減肥。

  一、收緊小腿肚,變身細(xì)腿美人

  動作1

  雙手拇指放在腳掌上,彎曲腳趾,用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進(jìn)去的地方,按壓7秒鐘后放開手指,停止7秒鐘。這樣重復(fù)該動作3~5次。

  動作2

  雙手手掌放在左腳上,用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩,一只腳按摩3~5次,雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動作。

  動作3

  雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上,用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩,一只腳按摩3~5次,雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動作。

  二、練出完美臀部曲線,穿緊身牛仔褲也毫無壓力

  動作1

  右手放在右腿的腿根上,右腳向前抬高踢出,然后向后踢。這個(gè)時(shí)候,用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉,提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動作,左右各做5次。

  動作2

  雙手手掌放在大腿腿根上,一邊左右擺動腰部,一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉,提升臀部線條。左右各做10次,要有意識地提拉臀部線條。

  動作3

  雙手手掌稍稍彎曲,中間部分微微隆起,一邊左右擺動腰部,一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位,左右交互敲打10次,有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。

  三、練出纖細(xì)緊致的手臂

  動作1

  左手手掌放在右手手臂上,順著腋窩淋巴結(jié)的方向進(jìn)行按揉,同時(shí)右手慢慢向上抬高。一只手做3~5次,換一只手動作不變。

  動作2

  左手抓住右手手臂,用手指捏手臂上的贅肉。一只手做3~5次,換一只手動作不變。

  動作3

  左手手掌稍稍彎曲,中間部分微微隆起,用力敲打右手手臂。一只手做10次,要有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房