水煮蛋減肥法最有效懶人快速減肥

2014-08-27 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最有效的懶人減肥法就是吃到瘦，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)水煮蛋減肥法嗎或者還是疑問(wèn)水煮蛋減肥法有用嗎？

　　其實(shí)水煮蛋減肥法之所以被推廣就是因?yàn)樗饶軡M足減肥控制脂肪又能滿足人體需求的能量，不至于因?yàn)楣?jié)食減肥又餓壞身體，下面小編推薦水煮蛋減肥法7天食譜，你就是懶人也能減肥了。

懶人減肥</a>法水煮雞蛋<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/jfpd/ysjf/ksss/' _fcksavedurl='//www.hbyuguan.com/jfpd/ysjf/ksss/' target='_blank'>快速減肥</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201408/557746366-20140827112953345.jpg" />

　　七天瘦三斤菜單：

　　早餐：一個(gè)中型番茄、一個(gè)水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過(guò)200)。

　　午餐：先吃一個(gè)番茄，然后可以吃一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一個(gè)喜歡的水果、一杯無(wú)糖的茶或咖啡。

　　晚餐（每晚八點(diǎn)之前吃）：先吃一個(gè)番茄，然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚(yú)，一杯無(wú)糖的茶或者咖啡。

　　可能很多人都認(rèn)為這樣的飲食真的可以減肥嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有影響？若短期使用，并配合運(yùn)動(dòng)會(huì)有減肥效果，且不會(huì)危害健康。蔬菜中所含碳水化合物和蛋白質(zhì)量過(guò)低，容易肚子餓。營(yíng)養(yǎng)不均衡。菜單本身并無(wú)不妥，但連續(xù)食用一星期會(huì)變的單調(diào)乏味，失去飲食的樂(lè)趣。所以如沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)，一但停止，體重便會(huì)回升。