辣椒瘦身的真相
辣椒內(nèi)含的"辣椒素"進入人體后,會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng),促進副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙,造成能量代謝加速,促進體內(nèi)脂肪的消耗。
辣椒瘦身的誤區(qū)
一些國家如日本、韓國吹起辣椒減肥風,這是由于日本醫(yī)學界曾經(jīng)有研究顯示,食物中加入辣椒會提高人體的新陳代謝,從而加快熱量的消耗,使到體重減輕,達到減肥的效果。辣椒減肥風于是吹起,但是其中大家對辣椒瘦身法存在著很多的盲點。
盲點一:越辣消耗越大
很多辣的食物真的非常的辣,常常吃到汗流浹背,眼淚鼻涕狂流不止,這樣消耗是很大,但是并不能抵消放了辣椒里其他菜品原本的熱量,所以不是越辣消耗的就越大。
盲點二:辣椒蔬果代替三餐
很多人為了能快速的達到減肥效果,就開始不吃正常的三餐,由于辣椒蔬果幾乎不含人體所需的蛋白質(zhì)、糖類和脂肪,滿足不了每天身體所需的營養(yǎng)和能量來源,很容易導致身體免疫功能降低,對健康有害無益。
盲點三:任何體質(zhì)都可以食用辣椒
辣椒是對腸胃很刺激的食物,不能盲目的光顧減肥而不顧自身身體健康,腸胃不好的人群就更不適宜這樣的減肥方式。
食用辣椒素
不是只有辣椒才含有辣椒素,如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食品也都含辣椒素,可以在攝食后刺激身體冒汗,進步體內(nèi)脂肪的代謝,幫助熱量的消耗。
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