照片中何潔看似剛剛運(yùn)動結(jié)束，臉色通紅但十分健康。她還與其他媽媽們分享減肥同時(shí)母乳的訣竅。何潔此番減肥母乳兩不耽誤，也讓不少粉絲感到驚喜，紛紛留言詢問減肥妙計(jì)。
其實(shí)產(chǎn)后減肥并不是想象中的那么難，身為明星媽媽為什么她們的產(chǎn)后減肥效果都那么顯著呢？難道她們的身材就是天生這么好嗎？不是的！是因?yàn)樗齻兏⒅刈约旱纳硇?，話更多的時(shí)間精力在恢復(fù)身材這事上。
產(chǎn)后減肥也是有很多小竅門的，對于產(chǎn)后媽媽來講，無論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。大家可以多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像"蘋果療法"、"七日斷食法"。因?yàn)楫a(chǎn)后減肥的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。多喝溫?zé)岬乃偷蕊嬃希?quot;絕不能"喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。
除了在生活飲食上要多家注意，運(yùn)動也是必不可少的。女人生產(chǎn)后，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉，這時(shí)的肌肉還是比較有力量。產(chǎn)后10幾天后，趁寶寶睡覺時(shí)，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅(jiān)持，效果很好。出了月子后，堅(jiān)持每天早晚做100個(gè)仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢。
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