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自我按摩操 塑造完美身材

2014-08-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在我們把專業(yè)的按摩手法教給你,讓你在家里也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。兩階段式塑胸按摩法。階段三:由胸部下方開始垂直往下向腹部,以雙手重疊波浪式按摩3次,再順同方向以柔捏手法按摩5次,促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
  相信大家都知道按摩是豐胸美體的一個(gè)很重要的手段。很多女性都會(huì)在有條件的情況下去美容院給自己來個(gè)全身按摩以保持身材,消除疲勞。
 
  現(xiàn)在我們把專業(yè)的按摩手法教給你,讓你在家里也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。
 
  兩階段式塑胸按摩法
 
  階段一:由胸骨向胸部下方向兩側(cè)延伸,連續(xù)按壓2次,再由胸骨向胸部上方向兩側(cè)延伸,順著胸部周圍連續(xù)按壓3次。
 
  階段二:以雙手由胸骨上方向頸部延伸,連續(xù)提拉3次,再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續(xù)按摩3次,左右各3次。
 
  三階段式美腹塑腰按摩法
 
  階段一:使用雙手,以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部,連續(xù)畫圓5次。
 
  階段二:由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
 
  階段三:由胸部下方開始垂直往下向腹部,以雙手重疊波浪式按摩3次,再順同方向以柔捏手法按摩5次,促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
 
  三階段式美臀纖腿按摩法
 
  階段一:使用雙手,以畫大圓周方式由大腿內(nèi)側(cè)向推至外側(cè)3次,再由膝上方向上推壓至大腿上側(cè)3次。
 
  階段二:按圖示箭頭所指方向,從腰際到大腿再到臀部,推壓按摩3次。
 
  階段三:以雙手貼住肌膚,由臀部向大腿方向,以波浪式按壓,柔捏組織促進(jìn)排水功能。
 
(實(shí)習(xí)編輯:劉泳怡)
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