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按摩六個(gè)穴位 擁有修長(zhǎng)美腿不是夢(mèng)

2014-07-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多上班族女士都感受到了壓力,那就是在辦公室久坐不動(dòng)腿很容易堆積脂肪,卻找不到解決的辦法。瘦腿的最快方法,也是大家一直以來的夢(mèng)想,其實(shí)瘦腿并不難,下面教你按摩幾個(gè)穴位,擁有修長(zhǎng)美腿不是夢(mèng)!

   穴位1:大腿中央線上的五個(gè)點(diǎn)

  按壓穴位1的要領(lǐng):將拇指充分彎曲,以指關(guān)節(jié)置于穴位上,用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
 
  穴位2:膝關(guān)節(jié)四周的點(diǎn)
 
  按壓穴位2的要領(lǐng):將五指指紋部分別置于穴位上,用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復(fù)做三次。
 
  穴位3:小腿脛骨前肌的五個(gè)點(diǎn)
 
  按壓穴位3的要領(lǐng):將雙手拇指充分彎曲,重疊交叉成十字形置于穴位上,用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
 
  穴位4:內(nèi)踝到外踝間的四個(gè)點(diǎn)
 
  按壓穴位4的要領(lǐng):將充分彎曲的拇指關(guān)節(jié)置于穴位上向下按壓秒。
 
  穴位5:跖骨間的點(diǎn)
 
  按壓穴位5的要領(lǐng):將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上,朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復(fù)雜,故需重復(fù)做三次。
 
  位6:大腿后面中央線上的五個(gè)點(diǎn)
 
  按壓穴位6的要領(lǐng):將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上,垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
 
  穴位7:小腿三頭肌中央線上的五個(gè)點(diǎn)
 
  按壓穴位7的要領(lǐng):將拇指充分彎曲置于穴位上,垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
 
  穴位8:跟腱上的三個(gè)點(diǎn)
 
  按壓穴位8的要領(lǐng):以拇指指關(guān)節(jié)與食指指紋部抓住跟腱,水平方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
 
  以上就是瘦腿的幾個(gè)按摩方法,大家是否都了解了呢?其實(shí),腿部肌肉只要按摩得當(dāng),是可以塑造成優(yōu)美的線條的,不過前提是大家得持之以恒!
(實(shí)習(xí)編輯:劉泳怡)
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