在懷孕期間,媽媽身體的各部分都發(fā)生了變化,生了寶寶后,身體也處于一種恢復(fù)階段,要想運(yùn)動(dòng)要了解身體狀況,適不適合運(yùn)動(dòng),避免對(duì)身體造成傷害。
一:首先要根據(jù)產(chǎn)后身體狀況,剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)驗(yàn)樽隽耸中g(shù),身體受到了傷害較大,身體恢復(fù)過(guò)程較長(zhǎng),要等身體恢復(fù)好了才能運(yùn)動(dòng)。自然分娩的媽媽生產(chǎn)過(guò)程中可能有會(huì)陰撕傷等問(wèn)題,隨沒(méi)有剖腹產(chǎn)那樣的手術(shù)過(guò)程,但是分娩過(guò)程多身體也有一定的傷害,比如感染、出血等,媽媽們要等身體情況穩(wěn)定了,最好是問(wèn)過(guò)醫(yī)生才能開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
二:要根據(jù)產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)情況合理安排產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),有的媽媽自從懷孕后每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的,而且生產(chǎn)過(guò)程順利,身體傷害較小,等身體穩(wěn)定就能運(yùn)動(dòng)了,可以做一些幅度小的活動(dòng),散步、伸展練習(xí)等。如果在產(chǎn)前活動(dòng)很少,基本上不運(yùn)動(dòng),那媽媽產(chǎn)后千萬(wàn)不能著急,要等身體完全恢復(fù)好了才能運(yùn)動(dòng),開(kāi)始六周以體力恢復(fù)為主,后面慢慢再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不能急于求成,避免對(duì)身體造成傷害。
三:有哪些情況需要推遲運(yùn)動(dòng)時(shí)間呢?假如在懷孕期間或產(chǎn)后媽媽們有漏尿問(wèn)題,或者打噴嚏、咳嗽、大笑時(shí)也會(huì)漏尿,一定要先解決漏尿問(wèn)題,才能做一些像骨盆底肌肉練習(xí)等。如果從懷孕期開(kāi)始媽媽就覺(jué)得后背或盆骨疼痛,請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生后再開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng),以免對(duì)身體造成傷害。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的許可后,媽媽們可以做些仰臥起坐等的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適應(yīng)立刻咨詢(xún)醫(yī)生。
愛(ài)美的媽媽們不要著急,美麗的身材也需要健康的身體。想要生了寶寶做些運(yùn)動(dòng)減肥,最好等身體恢復(fù)好了,穩(wěn)定了在運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程循序漸進(jìn),不能著急,必要時(shí)要咨詢(xún)醫(yī)生,保證在健康的前提下做運(yùn)動(dòng)。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159無(wú)。
健客價(jià): ¥107五款顏色,外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥65FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥228用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià): ¥86適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥65適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥145本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥148適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià): ¥105適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥30單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥106適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥49用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥55改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥341.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥24