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奇效:中醫(yī)推薦三大穴位排毒按摩減肥

2014-07-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過周期性的穴位按摩,我們就能夠有效地去除身體內(nèi)的毒素,保持一個潔凈清爽的身體,下面為大家介紹各種排毒按摩手法。

  一、按摩天樞穴,合谷穴,足三里穴

  1、躺在床上或者靠在沙發(fā)上,先以手掌在天樞穴上正時針按揉(手掌要保持溫?zé)?,力度漸漸加大,2分鐘后用拇指指肚向下按壓天樞穴,以有適度的酸痛感為好,按下以后保持3秒鐘,反復(fù)20下就可以。

  2、接下來兩手交換按摩手背上的合谷穴,力度漸漸加大,每個穴位正時針按揉30圈。

  3、最后按摩足三里穴。

  注意事項:每日早晨和晚上各做一回,隔日一至兩日沐浴后按摩效果最好。

  二、按摩大橫穴,曲池穴,豐隆穴

  1、躺在床上,先以手掌在大橫穴周圍正時針按揉20圈,用力要平穩(wěn)深沉,再用拇指指肚用力向下按壓大橫穴,有適度的酸痛感就可以,按下保持3秒鐘,30下就可以。

  2、接下來左右手交換按摩肘關(guān)節(jié)處的曲池穴,用力適中,每個穴位位正時針按揉50圈。

  3、最后,先以手掌在豐隆穴上由下向上推揉一分鐘,再用拇指指肚由下向上按揉,速度要慢,用力要穩(wěn),以2分鐘為好。再用相同的方法按按摩另一條腿上的豐隆穴。

  注意事項:每日早晨和晚上各做一回,隔一至兩日沐浴后按摩效果最好。這類按摩方法對去除腸內(nèi)毒素與油脂等有不錯的效果。

  三、按摩天突穴,肺俞穴,尺澤穴

  1、以坐位,用右手拇指指肚正時針按揉天突穴,力度適當(dāng),以50圈為好。

  2、再用左手握拳,適當(dāng)用力敲打右肺俞穴,20下就可以,再用食指和中指按壓右肺俞穴,以有適度酸痛感為好,20下就可以。以后以相同的方法按摩左肺俞穴。

  3、最后兩手交換按摩胳膊肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的尺澤穴,以沒有疼痛感為好,每個穴位正時針按摩50圈。

  注意事項:每日早起與晚睡時各按摩一回,隔1至2日沐浴后按摩效果最好。這類按摩方法特別對去除肺部垃圾有不錯的效果。

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