1.花草茶降低你對(duì)甜食的欲望

　　GwynethPaltrow在好萊塢明星中宣稱自己是中藥迷，其最愛的綠茶+茉莉+薏仁+麥冬，會(huì)讓你聞起來清新而優(yōu)雅。特別是這款花草茶能減輕你對(duì)甜食的渴望。

　　2.節(jié)食和纖維片的完美搭配

　　我們都清楚地知道減肥大忌便是“禍從口入”，如此一來很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺失，工作時(shí)容易頭昏眼花。因此早餐過后，記得吃一粒復(fù)合維生素片，補(bǔ)充身體基本的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　3.高蛋白的“飲食新革命”

　　限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。在兩周中只吃適量的蔬菜，但吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

　　4.水壓按摩

　　洗澡時(shí)一邊提高水溫，一邊遍用水柱按摩，利用水的壓力和熱度反復(fù)沖淋，加速肌膚血液循環(huán)，不僅淤滯的痛感可被化解，還可加速肩頸、小腿和腰部的脂肪燃燒。

　　5.塑形半身浴

　　半身浴起源于日本，對(duì)習(xí)慣跪坐、穿短裙的女性有蘇活循環(huán)，提升上肢能量、預(yù)防下肢浮腫和寒氣入侵的功效。身體能量得以均衡分配，多余水分被排出，臉上的痘痘也會(huì)減少。

　　6.靠墻拉伸背部

　　早上起床后靠著墻壁做幾分鐘背部拉伸可以很好地緊致背部贅肉。先背靠墻壁站直，自然放松兩臂，同時(shí)將脊背、肩胛骨、臀部和小腿肚都緊貼墻壁，保持這個(gè)姿勢(shì)半分鐘就會(huì)感到背部肌肉有酸痛感。

　　7.溫差緊膚

　　沐浴時(shí)通過控制水量，把水溫調(diào)低沖洗15秒，再調(diào)高沖洗15秒，反復(fù)沖淋3-4次，特別是手臂外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、腰間等部位，可增加皮膚彈性。

　　8.去角質(zhì)瘦身最有效

　　擦瘦身品、按摩推拿前，去角質(zhì)是必要步驟。把老廢、干粗的表皮角質(zhì)清除，不但身體肌膚顯得較明亮光滑，然后才擦美體乳，吸收滲透的效果發(fā)揮更大。

　　9.美體乳不可不用

　　含有咖啡因和茶堿成分的美體乳能讓脂肪細(xì)胞脫水，并能保持其在24小時(shí)內(nèi)都處于收縮狀態(tài)。雖然不能根除橘皮組織，但每天使用還是能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快脂肪代謝成分。

　　10.礦泉水瓶消滅蝴蝶袖

　　手持礦泉水瓶，兩手上下舉動(dòng)各進(jìn)行10次。手臂在上舉時(shí)屈伸保持5秒鐘，再向兩側(cè)伸展保持5秒。上臂后側(cè)很容易堆積脂肪，所以不要忘記每次抬臂時(shí)向頭部作伸展動(dòng)作。

　　11.劉海讓臉看起來更小

　　運(yùn)用劉海遮住額頭，有效地將額頭和臉蛋的比例打破，能夠更好地達(dá)到小臉的效果。最佳的劉海長(zhǎng)度是在眉毛下，睫毛上。用卷發(fā)棒將劉海做成微“C”的彎度，能夠突出額頭，突出五官。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）