日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 瑜伽兩式 消除手臂背部脂肪

瑜伽兩式 消除手臂背部脂肪

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑜伽一直以來都是一種非常熱門的瘦身運(yùn)動,下面小編就要交給大家兩組瑜伽動作,幫助大家有效消除平時最男運(yùn)動到的手臂和背部的脂肪,幫助大家達(dá)到局部減脂的目的。

  美化背肌瑜伽

  step1先伏于地上,面向地板,再抬起頭,雙臂放于臀部旁邊,掌心向天;

  step2雙手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

  step3再將雙腳同樣用力抬高離地,做出V形狀態(tài),盡量保持動作約10-15秒。

  健美手臂瑜伽

  step1先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

  step2右腳用力向后扯,并盡量提起腳尖,重復(fù)左腳再做;

  step3面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10-20秒,有需要再重復(fù)整組動作。

 

(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房