Q：是什么原因造成小腿變的肌肉?

　　A：經(jīng)常要使用的肌肉，他的肌腺纖維必須強(qiáng)壯，才可以承受的起你的運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)比不常使用的肌腺纖維粗大，所以才會(huì)覺(jué)得小腿非常結(jié)實(shí)，再加上運(yùn)動(dòng)后肌肉細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生的大量乳酸堆積在肌腺纖維內(nèi)，不僅腿容易疲累，看起來(lái)也會(huì)比實(shí)際體積來(lái)要大的多。

　　另外長(zhǎng)時(shí)間要坐著的人，小腿大量運(yùn)動(dòng)后，又因坐著造成血液循環(huán)不良，水腫也會(huì)使小腿看起來(lái)結(jié)實(shí)粗壯。

　　Q：肌肉型的蘿卜腿小腿要怎么判斷?

　　A：你的蘿卜小腿大致上可分為肌肉型、脂肪型與水腫型。而且以肌肉型最難搞，當(dāng)你站立時(shí)，小腿肚會(huì)有一個(gè)像球型的肌肉塊，非常硬，且?guī)缀跄蟛怀鋈魏钨樔?，此型就是最難消除的肌肉型蘿卜腿。

　　Q：什么樣的動(dòng)作會(huì)造成肌肉型小腿?

　　A：結(jié)實(shí)的肌肉小腿常?？梢栽诒仨毚罅窟\(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員身上看到，但是走路姿勢(shì)不正確(Ex：習(xí)慣使用小腿力量來(lái)行走)、長(zhǎng)時(shí)間重力放在腳后跟或是常常要做會(huì)使用到小腿肌肉動(dòng)作的人(Ex：騎腳踏車、踩煞車、爬樓梯)，也常常會(huì)發(fā)生。

　　Q：要怎么消除肌肉型小腿?

　　A：1.伸展運(yùn)動(dòng)：

　　小腿肌肉型的肥胖，已經(jīng)是因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)而造成肌肉細(xì)胞肥大的結(jié)果，所以要想消除粗壯小腿時(shí)，并不需要激烈又大量的運(yùn)動(dòng)，可以將重點(diǎn)放在改善肌肉線條的伸展運(yùn)動(dòng)上。

　　激烈運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，如跳躍，小腿在使用肌肉的型態(tài)上，常常會(huì)瞬間產(chǎn)生爆發(fā)力；相較起來(lái)，伸展運(yùn)動(dòng)較能溫和的運(yùn)動(dòng)肌肉，如弓箭步、雙腿交叉彎腰或腳板往上壓都是很不錯(cuò)的選擇。

　　2.舒緩?fù)炔繅毫Γ?/strong>