這還只是七月的前奏，夏季還很漫長(zhǎng)，你的體重變化了嗎？如果說(shuō)節(jié)食是種痛苦，那么運(yùn)動(dòng)也讓人喊累，怎樣才能減輕體重？大概沒幾個(gè)人能相信，吃也能吃掉幾斤。在此，我們?yōu)榇蠹医榻B3種水果，它們不是減肥藥，卻有助于控制體重，健康瘦身。

　　檸檬

　　檸檬作為天然健康的食物，具有一定的助于減肥的功效。

　　當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)--乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，及時(shí)被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝。再者，當(dāng)人們的情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，這樣自然而然的易過(guò)多攝入食物，引起發(fā)胖。而檸檬自然清新的香氣，能幫助平復(fù)心情，緩解情緒，讓人心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。

　　香蕉

　　在內(nèi)江市一家專業(yè)美容中心，院長(zhǎng)向記者介紹："很多顧客來(lái)我們這，需要塑身減肥，我們會(huì)幫他制定專門的塑身減肥計(jì)劃，配套的會(huì)有私家減肥餐。香蕉就是其中主打的食物。"院長(zhǎng)說(shuō)，他們給一個(gè)平面模特指定的早餐為香蕉蜂蜜牛奶。這樣的早餐既能補(bǔ)充體力又能幫助排便清理腸胃。

　　有資料顯示，香蕉富含維他命B1、B2，可促進(jìn)糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。香蕉中的鉀能促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過(guò)尿液排出體外，消除浮腫，更重要的是香蕉中的膳食纖維有助于消除便秘。

　　木瓜

　　木瓜口感軟糯，比冰淇淋還綿滑，給人一種像太陽(yáng)一般熱烈但溫暖的放松感。就是這種通常被認(rèn)為熱量很高的食物，其實(shí)熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低，每100克里只含27千卡，蘋果則是52千卡，但木瓜的維生素C的含量卻是蘋果的48倍，維生素A的含量在水果中也可以說(shuō)是最高的。

　　說(shuō)起木瓜的減肥功效，就得說(shuō)說(shuō)木瓜有分解脂肪的效果。木瓜含有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。