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3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身

2014-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:各種減肥方法都嘗試過了,體重雖然降下來可是看起來卻還是胖胖的,怎么也消不掉,怎么回事?其實是水腫在作怪。如何消除水腫?小編就給你分享狂消水腫的三日減肥食譜,教你吃什么減肥,幫助你快速排清全身毒素,瘦出纖細身姿。

  各種減肥方法都嘗試過了,體重雖然降下來可是看起來卻還是胖胖的,怎么也消不掉,怎么回事?其實是水腫在作怪。如何消除水腫?小編就給你分享狂消水腫的三日減肥食譜,教你吃什么減肥,幫助你快速排清全身毒素,瘦出纖細身姿。

  你是否發(fā)現(xiàn),在減肥過程中無論你怎么減,體重減下來了但是身材看上去還是很臃腫?這其實是水腫在作怪。如何消除水腫?就給你介紹3款狂消水腫的減肥食譜,幫助快速排出身體毒素,美味中享瘦纖細身姿。

  如今高鹽的飲食習(xí)慣,以及OL們長時間坐著工作,很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,導(dǎo)致身體腫脹起來。那么,水腫型肥胖要怎樣減肥呢?下面,小編就為你打造有效改善水腫的減肥食譜,助你在美食中健康減肥。

  什么是水腫型肥胖?

  水腫性肥胖,醫(yī)學(xué)上又稱為特發(fā)性水腫,它是一種水鹽代謝紊亂綜合征,多見于20~50歲的生育期年齡的婦女,常呈周期性浮腫、腹脹,故又把它稱為“周期性水腫”往往在月經(jīng)前期加重,并且有不斷變化的肥胖癥狀。

  判斷方法:

  用手在胖的地方用力按下去,把手拿起來時,如果手按住的地方發(fā)白,并且很長時間才會恢復(fù),那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。

  當(dāng)然也有的水腫型肥胖者水腫現(xiàn)象比較輕,用上面的方法就無法判斷,這時可以用手捏腰上的肉,如果感覺很松很軟,那也是屬于水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會比較結(jié)實。

  消水腫3日減肥餐單

  飲食減方法是水腫性肥胖的女性減肥的一個有效方法,可以多吃具有利尿祛脂功效的麥片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面,小編就為你制定消水腫的減肥食譜。

  第一天

  早餐:全麥面包2片,脫脂牛奶1杯。

  午餐:水果麥片1碗,芝麻豆腐1份。

  餐點:薏苡仁茶1杯。

  晚餐:水果麥片1碗,菜卷檸檬1份,水煮雞蛋1個。

  第二天

  早餐:水果麥片1碗,水煮雞蛋1個。

  午餐:水果麥片1碗,菜卷檸檬1份。

  餐點:無糖咖啡1杯。

  晚餐:芝麻豆腐1份,冬瓜蛤蜊發(fā)財湯1份。

  第三天

  早餐:豆?jié){1杯,香蕉1跟。

  午餐:水果麥片1碗,核桃薏苡仁甜椒1份。

  餐點:草莓幾顆,杏仁幾顆。

  晚餐:菜卷檸檬1份,芝麻豆腐1份,全麥面包1片。

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