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玉米快速減肥法 清宿便1周減18斤

2014-01-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米減肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發(fā)胖。

  玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食):

  材料:1~2根新鮮玉米

  方法:把玉米清洗干凈,注意要留下玉米的外殼和“胡須”,它們的營養(yǎng)很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透后即可食用。

  玉米健康快速的減肥方法二:

  直接把玉米當(dāng)作午餐或晚餐來食用,以主食食用,可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果,一個星期后就能看到減肥效果。玉米減肥原理:每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡,含粗纖維1.2克、蛋白質(zhì)3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,礦物質(zhì)和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助于腸胃健康,并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,并且對減肥瘦身非常有好處。成熟后的玉米花穗玉米須,具有利尿功效,對減肥也很有幫助。

  玉米健康快速的減肥方法三:

  飲用煮玉米的水,直接把煮玉米的水當(dāng)開水喝可起到不錯的減肥效果。

  玉米減肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發(fā)胖。

  什么是水腫?通過在每天睡醒覺后覺得臉和雙腳或身體的其他部位有腫脹的感覺,這說明你的新陳代謝不是很好,出現(xiàn)了水腫情況。另外,還有平時上廁所的次數(shù)要比大多數(shù)人少一些,這種情況也容易造成水腫。

  玉米健康快速的減肥方法四:

  粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。

  現(xiàn)在的年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧,覺得口感不好就不愿意吃,其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物,并且可以防止發(fā)胖和改善肥胖。如今的人們越來越崇尚科學(xué)健康的理念,減肥也要選擇科學(xué)健康的方法,那么食用粗糧就是健康快速的減肥方法,是值得推薦的。并且食用粗糧減肥也已經(jīng)成為一種時尚,長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素,能為人體補充足夠的養(yǎng)分,并且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。

  玉米是健康飲食,也是健康快速的減肥方法,除了食用玉米外其他粗糧也是減肥瘦身的好選擇。

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