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認(rèn)清自己體型 減肥更有效

2019-04-02 來源:美膚瘦體很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋果型身材的人下肢纖細(xì)修長,而腰腹部圓潤些,肩寬臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂又粗。這種型也就是我們俗稱的虎背熊腰。本來是小女人,看著也像是女漢子了

 在決定進(jìn)行減肥前,應(yīng)該認(rèn)清自己屬于哪種肥胖體型,再對癥下藥,讓你的減肥計(jì)劃事半功倍??纯茨銈兌紝儆谙旅婺囊环N。

蘋果型

蘋果型身材的人下肢纖細(xì)修長,而腰腹部圓潤些,肩寬臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂又粗。這種型也就是我們俗稱的虎背熊腰。本來是小女人,看著也像是女漢子了。

一般情況下飲食習(xí)慣不正確,運(yùn)動少,或者更年期女性的激素分泌失調(diào)都會形成這種身材。平日加強(qiáng)腰腹部的練習(xí)比如仰臥起坐,練啞鈴減少手臂贅肉,要多吃蔬菜清除體內(nèi)垃圾。

梨型

這種體型下半身尤為臃腫,大腿粗壯豐滿,上半身肩窄,腰細(xì)。有些男性還蠻喜歡女人這種體型,有女人味。

下半身臃腫多半原因是水分代謝和淋巴循環(huán)不暢。著重進(jìn)行下半身運(yùn)動,可以爬樓梯、深蹲、雙腿抬起運(yùn)動等。

葫蘆型

這種體型的特點(diǎn)為,胸部豐滿、腰細(xì)、臀部肥厚。如果頭腦里還沒有什么概念,想想卡戴珊家族就一目了然了。卡戴珊三姐妹就屬于這種體型。一般人還真駕馭不了這樣豐滿的身材。

可以選擇游泳來達(dá)到全身減脂,通過瑜伽塑造更好的身體曲線。

浮肉型

如果你全身都比較胖,那你是屬于浮肉型了。浮肉型全身都比較粗壯,手臂,腿上有浮肉。浮肉也稱橘皮組織,因脂肪細(xì)胞變大后推擠到真皮層的結(jié)締組織,總之皮膚表面感覺像橘子皮一樣皺皺的,非常難看。

 

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