很多親親在減肥期間,都不知道該怎么吃飯
下面我們就來講講你們最關(guān)心的啦~~
關(guān)于減肥,在這里多嘴說幾句
減肥的原理,無非是出大于進,即消耗大于攝入
提高消耗,要么提高新陳代謝,要么就是運動
減少攝入,就是要低卡低糖健康飲食
其他任何減肥方法都是耍流氓
我們先來對比一下不同飲食的熱量值
看到這里
大家get到健康均衡飲食的要點了么
并不是吃的越少越好
幾片餅干比一大盤菜熱量還要高得多
低卡里路低糖,高纖維高營養(yǎng)的食物更加健康
這些食物是有很多選擇的
大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇
比如安安就特別喜歡吃生燕麥片當早餐
香菇炒青菜也是最愛吃的菜之一
蘑菇類的熱量也是很低的哦~~
而且吃起來很像肉有木有
有條件的小伙伴
可以把食用油換成橄欖油或椰子油等
不飽和脂肪含量高,更加健康
下面我們就來看看豐富的菜譜吧
其實并不是想象中很枯燥的只有清水煮菜呢
反而是很豐富的,看起來很美味的
這樣才可以比較容易堅持下去
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥68用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥159用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥37本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥198奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價: ¥588用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥190.8用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥158用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥139輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135詳見說明書
健客價: ¥172詳見說明書
健客價: ¥149清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥22用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價: ¥12.8用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥869用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥220磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數(shù)據(jù)尚不多)?;颊邞谑状纬霈F(xiàn)癥狀48 小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
健客價: ¥298