寒冷的冬天,只要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)就可以隱藏一身贅肉,而溫度急速上升,已經(jīng)不能在靠厚厚的衣服隱藏贅肉了,所以打算減肥的妹子,你是不是很糾結(jié)每天要吃什么?怎么吃才能不用擔(dān)心攝取高熱的食物呢。為了瘦身減肥可是費(fèi)盡腦汁,左思右想。今天小編就為廣大減肥的妹子推薦夏季減肥法,七天讓你輕松甩掉身上贅肉!減肥的朋友們不妨一試吧!
夏季減肥法 七天讓你輕松甩掉身上贅肉!
第一天、西紅柿拌面
其實(shí)減肥也需要攝取適量的主食,在配上含有多種維生素的西紅柿,滿足身體需求!
做法:面條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,澆上西紅柿醬即可!
第二天、紅豆沙
美味清甜的低熱量甜點(diǎn),吃多少都沒(méi)關(guān)系!
做法:紅豆泡軟后,然后加水熬到紅豆完全熟爛,食用時(shí)加上桂花、蜂蜜拌勻!
第三天、涼拌雞肉絲
瘦肉補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),既解肉饞,又不長(zhǎng)胖!
做法:將瘦雞肉切絲用開(kāi)水燙熟,撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻,加香油、醋、少許鹽調(diào)味!
第四天、瓜果薈萃
營(yíng)養(yǎng)均衡,新鮮爽口!
做法:香蕉、蘋(píng)果、火龍果洗凈切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉醬拌好就行!
第五天、雞蛋豆腐羹
高蛋白營(yíng)養(yǎng),口感滑嫩,美味的減肥餐!
做法:把雞蛋制成雞蛋羹后,與加熱的豆花攪拌,最后加上菠蘿和少許蜂蜜調(diào)味!
第六天、冬瓜薏仁湯
有效去除水腫,還能食補(bǔ)!
做法:用薏仁泡軟后用骨湯熬薏仁,待薏仁熟透后,加入一定量的冬瓜煮開(kāi)即可。出鍋時(shí),可加少許鹽調(diào)味!
第七天、山藥紅棗粥
補(bǔ)氣、補(bǔ)血,而且具有瘦身功效的美味粥!
做法:先將山藥切塊加入已經(jīng)煮好的白米粥中,開(kāi)鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘除了飲食以外,還可以做一些輔助活動(dòng)來(lái)幫助減肥哦!
最后小編溫馨提示各位,想要搖身一變完美身材的小仙女們,一定要學(xué)會(huì)以上這個(gè)夏季減肥法,七天讓你輕松甩掉身上贅肉!除了飲食以外,運(yùn)動(dòng)也是減肥的必修課哦。要把看電視的時(shí)間換為運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,可以讓家人一起進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),比如散步、騎車、打羽毛球等容易進(jìn)行開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)哦。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥68用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價(jià): ¥105用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥37奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥588用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥190.8用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥158用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥198輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥869用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥220奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價(jià): ¥48湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià): ¥1066用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
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