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堅持15天瘦10斤 虐腹甩肉4奇招

2019-03-06 來源：減肥瘦身很簡單  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進(jìn)熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。

 輕松擁有完美的曲線最女人一生的追求，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，需要長時間的堅持。因此減肥應(yīng)該成為生活中的一部分，注意在平時中要做些運(yùn)動鍛煉，注意飲食的均衡營養(yǎng)，這樣才能達(dá)到快速減肥的目的。

1、每天吃點檸檬

檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進(jìn)熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。

2、進(jìn)餐時要專心

在吃東西的時候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細(xì)嚼慢咽，拒絕肥胖。

3、少喝含糖飲料

現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水，少喝點含糖飲料。

4、選擇自己喜歡的運(yùn)動鍛煉

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業(yè)，有著怎樣的愛好，不妨讓自己運(yùn)動起來，尋找自己喜歡的運(yùn)動鍛煉，比如跳跳舞。這樣就能夠增加人體的運(yùn)動量，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達(dá)到快速減肥的目的。

 

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