減肥不僅要瘦,而且要瘦得好看,瘦得有線條。瘦身的同時(shí)擁有S型完美體型,才能展示女性特有的魅力。
每天晚上練習(xí)一次,每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20秒,組間休息30秒。一起來(lái)看看~
動(dòng)作一、
注意事項(xiàng):呼氣時(shí)雙手雙腳打開,吸氣收回。保持呼吸均勻的前提下重復(fù)動(dòng)作即可。
動(dòng)作二、
注意事項(xiàng):保持腹部收緊,呼氣時(shí)跳起。跳起的高度不必過(guò)高,動(dòng)作流暢連貫即可。
動(dòng)作三、
注意事項(xiàng):吸氣時(shí)深蹲,同時(shí)雙手去觸碰前方地面。呼氣時(shí)跳起,雙腿并攏,雙手收回。
動(dòng)作四、
注意事項(xiàng):手臂伸直,手掌放在肩部正下方。腳尖點(diǎn)地,背部微弓,腹部收緊。
動(dòng)作五、
注意事項(xiàng):首先仰臥在墊子上,雙腿屈膝90度,并將小腿抬至桌面水平。雙手放在耳朵兩側(cè)。呼氣將上上背部離開地面,吸氣準(zhǔn)備。呼氣軀干扭轉(zhuǎn),同側(cè)手肘和對(duì)側(cè)膝蓋同時(shí)靠攏,吸氣回歸中立位,呼氣再往另一側(cè)扭轉(zhuǎn)。
動(dòng)作六、
注意事項(xiàng):趴在墊子上,雙手雙腿伸直。呼氣時(shí),將胸部和膝蓋抬離地面。此時(shí)背部和臀部夾緊。吸氣還原,呼氣重復(fù)動(dòng)作。
動(dòng)作七、
注意事項(xiàng):手掌在胸部?jī)蓚?cè),兩手掌的距離要比肩寬。膝蓋著地,腹部收緊,不要塌腰。吸氣,手臂屈肘,軀干慢慢靠近地面,直到大臂與背部平行,呼氣手臂伸直挺身還原,重復(fù)動(dòng)作。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥45奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥588奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥37用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥184用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥158本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥198輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥126用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥220用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥839湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià): ¥1066用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5不一樣的絲滑感受,給你超完美的釋放空間。
健客價(jià): ¥9.9鹽酸達(dá)泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥622雅潤(rùn)高級(jí)人體潤(rùn)滑劑將潤(rùn)滑、興奮、縮陰和消毒等功能完美地結(jié)合在一起,使性生活充滿樂趣。適用于性感弱、性欲低下、性冷漠和陰道分泌物少的女性,對(duì)男性舉而不堅(jiān),性生活困難者有很好的輔助作用。
健客價(jià): ¥38.9用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥29用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥171.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥288減肥。
健客價(jià): ¥66