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玉米減肥法 兩款玉米食譜趕緊收下

2019-02-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米須味甘性平,有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以,玉米的利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的可以煲湯來喝。

近幾年來,玉米成為了很多人都喜歡的主食,也有很多的人喜歡把煮玉米當(dāng)早飯,殊不知玉米也能幫助減肥,想要減肥的寶寶們有福啦!玉米怎么吃減肥呢?接下來小編給大家推薦一個關(guān)于玉米減肥法 兩款玉米食譜趕緊收下!

玉米減肥法 兩款玉米食譜趕緊收下

一、玉米減肥原理

1.豐富的膳食纖維

玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,會增加飽腹感。

2.鎂元素促消化

玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內(nèi)廢物的排泄。

3.玉米須利尿功效

玉米須味甘性平,有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以,玉米的利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的可以煲湯來喝。

二、兩款玉米減肥食譜

1.玉米豆腐雞蛋羹

材料:豆腐1塊,玉米粒1碗,干貝(瑤柱)2粒,雞蛋1個。

做法:

(1)瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎。

(2)砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水。

(3)待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。

(4)雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調(diào)味即可。

2.青椒炒玉米

材料:玉米2根(玉米粒約300克)、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙(3克)、油1、5湯匙(25ml)。

做法:

(1)將玉米棒上的玉米掰下來,也可以省事用現(xiàn)成的玉米粒,洗凈待用,青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用。

(2)炒鍋燒熱,放入油,燒至8成熱(冒煙)時,放入玉米粒炒勻,一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊(時間大約2-3分鐘)。

(3)放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘,放入鹽和糖調(diào)味即可。

相信大家也對玉米有了很大的了解了,玉米是粗糧中營養(yǎng)價值十分高的,而且還能促進腸胃蠕動起到減肥瘦身的效果,以上是關(guān)于玉米減肥法,兩款玉米食譜趕緊收下,在家里試試看吧!很快就能瘦出完美身材。 

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