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睡前可以吃東西 那吃什么能減肥呢?

2019-02-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,沒有堆積成脂肪的困擾。 另外,蜂蜜所含熱量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的減肥功效。

大家都有一個共同的想法,就是睡前不能吃任何的東西,因為睡前吃任何東西都會導(dǎo)致身體發(fā)胖,這個是真的嗎?接下來小編就來告訴大家睡前可以吃東西,那吃什么能減肥呢?仔細(xì)閱讀以下這四種食物睡前吃真的會有燃脂的效果喲,醒來一看,哇,是真的瘦了嗎。

睡前可以吃東西 那吃什么能減肥呢?

1. 蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,沒有堆積成脂肪的困擾。 另外,蜂蜜所含熱量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的減肥功效。

2.牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進(jìn)睡眠早已是常識,殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

牛奶含有豐富的鈣質(zhì),睡前喝牛奶可促進(jìn)鈣的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì),不會很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān),而且第二天起床也不會感到很饑餓。

3.燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減輕便秘的痛苦,減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少體內(nèi)廢物堆積,讓你身體更加輕盈。

4.杏仁

杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂,減肥者無需嚴(yán)格控制飲食,也能輕松瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維,可以減少饑餓感,對于保持體重有一定的功效。

都怕睡前吃東西,很多人只要到了睡前時間寧可餓著也不吃飯,就怕睡前吃了長肉,不要怕哦,以上這篇關(guān)于睡前可以吃東西,那吃什么能減肥的文章已經(jīng)詳細(xì)告訴你了,睡前并不是不能吃,是選對食物很重要。 

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