記得小時候,夏季炎熱又沒有風(fēng)扇的時候,我們總喜歡抱著個冬瓜睡覺,既涼快又舒服,而冬瓜,也是一種很好的減肥食品,清熱利尿祛濕。
冬瓜也能做出百樣美味,接下來,小編給你整理了一些冬瓜減肥食譜。
冬瓜為什么能減肥?
冬瓜自古就被認(rèn)為是妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值,每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。
冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯的減肥方法,冬瓜與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來,因?yàn)槎现泻斜级幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對于減肥是再好不過的食物了。
冬瓜減肥食譜:
一、冬瓜排骨湯
1.蔥挽結(jié),姜切片,冬瓜切片
2.將排骨洗凈,過開水焯一下,沖凈撇去血末
3.砂鍋裝冷水,將排骨倒入,大火燒開轉(zhuǎn)小火,煲一小時左右(期間不要加水)。將冬瓜放入一起煲制十五分鐘左右,砂鍋里加鹽、撒蔥花,即可出鍋
二、冬瓜炒蝦仁
1.將冬瓜去皮切成塊
2.蝦仁洗凈后擦干倒入碗中,加入料酒,鹽,雞精,淀粉抓勻
3.將冬瓜放入開水綽至七成熟
4.將油燒至3成熱倒入蝦仁迅速翻炒至變成粉紅色,然后撈出放在一邊
5.重新起鍋,放入花椒爆香,撈出花椒放入蔥花,然后放入燙過的冬瓜翻炒,加入少許鹽雞精和淀粉
6.加入蝦仁繼續(xù)翻炒一分鐘起鍋。清鮮的冬瓜炒蝦仁么么嗒
三、番茄冬瓜
1.小冬瓜去皮去籽,切成丁
2.番茄用開水燙幾秒鐘,剝皮,在碗里削成小塊
3.鍋熱倒油,放入冬瓜丁翻炒均勻,再放入番茄塊,加鹽,繼續(xù)翻炒至番茄出湯
4.蓋上鍋蓋,燜2分鐘至冬瓜軟熟即可。由于這種冬瓜本身不怎么出湯,基本上是靠番茄汁煨熟的,所以汁濃味美,非常好吃
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥37用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥184奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價: ¥588奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥158輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥126減肥瘦身。
健客價: ¥620用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥220用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥58湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價: ¥1066用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥265用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥7.5