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高效的減肥健身操 多吃也不怕

2019-02-19 來(lái)源:瘦身女王  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:11個(gè)動(dòng)作,從手臂到腰部,從腹部到腿,你們自己說(shuō),還有哪里沒(méi)有被拉伸到的?你們說(shuō),還有哪里不能瘦的?趕緊練吧寶寶們!

 小編寄語(yǔ):不作就不會(huì)死,不練要怎么瘦,

為各位小伙伴操碎了心的小編又給大家找來(lái)了一套減肥操,

看著小編充滿疼愛(ài)和真誠(chéng)的眼睛,

說(shuō),你們要不要減肥?要不要瘦身?要不要練?

溫馨提示:一周練習(xí)三次,每個(gè)動(dòng)作20次,重復(fù)2-3次。

跟著模特示范的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行哦~

1、跨步上舉

2、高抬腿

4、弓步扭轉(zhuǎn)

5、舞姿跳躍

7、俯臥側(cè)舉

8、弓步下蹲

9、伏地抬腿

10、弓步前屈

11、下蹲側(cè)踢

11個(gè)動(dòng)作,從手臂到腰部,從腹部到腿,你們自己說(shuō),還有哪里沒(méi)有被拉伸到的?你們說(shuō),還有哪里不能瘦的?趕緊練吧寶寶們!

 

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