當(dāng)下最為流行的減肥方法即是運(yùn)動(dòng)減肥方法，所以很多人便加入了運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)中來(lái)，特別是健身運(yùn)動(dòng)更是受到人們的青睞，越來(lái)越多的人去健身房進(jìn)行健身了，運(yùn)動(dòng)減肥是怎樣通過運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的呢？運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的最好途徑，因其產(chǎn)生大量的熱量，要消耗脂肪來(lái)產(chǎn)生熱量補(bǔ)給，發(fā)現(xiàn)新世界，運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法。
在攝取一定能量的條件下，通過運(yùn)動(dòng)增加消耗是減肥的好方法，特別是對(duì)于肥胖兒童和青春期的青年人，運(yùn)動(dòng)減肥是最佳方案，運(yùn)動(dòng)療法與飲食減肥構(gòu)成，可以讓減肥快，且不影響食欲，不會(huì)造成乏力和肌肉萎縮，在減肥同時(shí)可以增加肌肉健美。
運(yùn)動(dòng)中有氧運(yùn)動(dòng)是最有效，最健康的減肥方法，它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝，能促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量成百上千而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)可以促進(jìn)機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
有氧運(yùn)動(dòng)主要包羅慢跑，步行，游泳，騎自行車，原地跑，打球，健身操，瑜伽，打太極拳等；每次運(yùn)動(dòng)最好一次性持續(xù)做完，保證每天累計(jì)達(dá)40分鐘以上，中間可以停止，每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡，這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)有使機(jī)體心跳加快，流汗。
運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間一般安排在空腹時(shí)，此時(shí)消耗的能量主要由脂肪氧化提供，宜阻礙早晨和下午進(jìn)行，并且堅(jiān)持每天鍛煉，至少也要每周4-5天才干達(dá)到一定的減肥瘦身效果，而且運(yùn)動(dòng)量要適宜，一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后感到輕度疲勞，心情舒暢，有些出汗，睡眠質(zhì)量高是比較合理的運(yùn)動(dòng)量。
運(yùn)動(dòng)減肥是現(xiàn)如今很流行的一種減肥主意，很多人都加入了運(yùn)動(dòng)健身的行列，但是想要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，光有興趣以及耐心還是不夠，要掌握好運(yùn)動(dòng)減肥的最佳方法，才可以事半功倍，接下來(lái)介紹運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法。
每次運(yùn)動(dòng)前都宜做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)上下肢，腰部，使踝關(guān)節(jié)，腿部肌肉和肌腱充分活動(dòng)開，肺部氣體交換增加，心臟輸出的血液大增，避免肌肉拉傷等現(xiàn)象發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)減肥要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，量力而行，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，心肺功能和骨關(guān)節(jié)靈活性差，因此不宜一開始就做大量運(yùn)動(dòng)，要有2-4周的適應(yīng)過程。
運(yùn)動(dòng)減肥為什么這樣受人們喜歡呢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在使人身材變瘦的同時(shí)，還可以令人身體變得強(qiáng)壯，而且運(yùn)動(dòng)還可以使人心情變得開朗，人們會(huì)不知不覺的愛上了運(yùn)動(dòng)，這樣使得運(yùn)動(dòng)減肥特別受到人們的喜歡，所以說，運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)最好的減肥方法。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥105奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片： 增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià)： ￥588用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥37用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥184奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥158輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥135本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥126用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥220減肥瘦身。
健客價(jià)： ￥620用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥58湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià)： ￥1066用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥2651.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià)： ￥288奈氏力斯小球藻復(fù)合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健蜂膠軟膠囊(巴西綠蜂膠)：增強(qiáng)免疫力。 南求牌恒力片：抗疲勞。
健客價(jià)： ￥1499奈氏力斯小球藻復(fù)合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。 南求牌恒力片：抗疲勞。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥998奈氏力斯小球藻復(fù)合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健)：補(bǔ)充鋅。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；
健客價(jià)： ￥998用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥7.5用于非胰島素依賴型糖尿病（Ⅱ型糖尿?。?，肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià)： ￥23用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29
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2個(gè)小時(shí)練出6塊腹肌 還有這種操作
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