春節(jié)就這么結(jié)束了，不少人心里也出現(xiàn)了減肥這么個(gè)心頭大事，春節(jié)過(guò)后都面臨上班很多人都沒(méi)有時(shí)間去健身房健身減肥，不少人為了擁有一個(gè)好的身材，有的人不惜忍饑挨餓，有的人還會(huì)服用藥物，但是結(jié)果不但沒(méi)有獲得想要的身材，還為自己惹來(lái)一身的毛病。今日為大家介紹按摩減肥，那么按摩減肥能起到瘦身作用嗎？不妨試試吧！

按摩減肥能起到瘦身作用嗎 不妨試試吧

一些朋友會(huì)很疑惑，按摩減肥有效嗎?為什么我身邊有人去按摩減肥，卻沒(méi)有看出結(jié)果?下面就讓我們?cè)敿?xì)了解一下按摩減肥吧。經(jīng)過(guò)近幾年實(shí)踐證實(shí)，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增多血液流量，改善微循環(huán)，不光可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能到達(dá)減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選擇的一種好妙招。

不少減肥者經(jīng)過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)輔助減肥。所謂"按摩減肥"是經(jīng)過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它常常處于柔軟而且方便燃燒的狀況。比如，平常缺少運(yùn)動(dòng)而積存在腰間的脂肪，重復(fù)進(jìn)行按摩促動(dòng)，才能起到非常鮮明的結(jié)果。

按摩的結(jié)果

是促動(dòng)脂肪，使它常常處于柔軟而方便燃燒的狀況。比如，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，重復(fù)做“按摩來(lái)促動(dòng)”便會(huì)有不可思議的結(jié)果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩?？墒悄阒绬?按摩有不少種類，且是隨著部位的不同，分類來(lái)運(yùn)用的。

若不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)衰退，跟著失去彈性，線條也跟著繃壞，所以必要“按摩”。衰退的肌肉，運(yùn)用按摩來(lái)解消，可提高原來(lái)的機(jī)能，并造出有彈性的身體。

運(yùn)用整體手掌來(lái)按摩，不是用力握著，而是運(yùn)用力量的強(qiáng)弱，來(lái)回搓揉的按摩。更加是肌肉硬的部位更有結(jié)果。抓捏用半只手指，運(yùn)用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著肌膚一樣以后，手指以壓著它的感覺(jué)來(lái)移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小局部，慢慢移動(dòng)。符合松懈或脂肪多地局部。扭轉(zhuǎn)按摩運(yùn)用兩手，運(yùn)用兩手手指的力量來(lái)按摩。以拇指為主力，別的手指為輔助，上下、反方向來(lái)扭轉(zhuǎn)。比較符合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小局部細(xì)心地按摩。

在立正、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，縮緊肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，假如配合別的臀部健美操結(jié)果會(huì)更好。這樣既可減輕脂肪的積聚，也可減輕痔瘡的發(fā)生。

按摩減肥應(yīng)注意哪些難題

1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈兩手、取下戒指等。

2、按摩最好首先在肌膚上進(jìn)行，如開(kāi)氣過(guò)冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同期注意保暖。

3、飯后2小時(shí)再按摩，結(jié)果最好，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，更加是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。

6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、肌膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采納按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每日起床時(shí)和睡眠時(shí)各做一次。剛做起按摩減肥時(shí)，會(huì)產(chǎn)生周身酸痛，但只要堅(jiān)持消去，酸痛感便會(huì)消失。

8、如產(chǎn)生心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

自我按摩減肥法

壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著，用拇指尖分列按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，上下各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺(jué)到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

旋揉臍周減肥法

坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放入肚臍上適當(dāng)用力下壓，上下各旋揉10下。

按摩是中醫(yī)治療中常見(jiàn)的治療手段，近幾年也備受大家的喜愛(ài)，按摩減肥也風(fēng)靡一段時(shí)間，那么按摩減肥能起到瘦身作用嗎，不妨試試吧！上面為大家介紹的是按摩減肥的原理，以及自我按摩減肥的妙招。希望大家能經(jīng)過(guò)這個(gè)按摩減肥法配合良好的生活習(xí)性，讓自己擁有想要的完美身材。