水果減肥
一直以來,水果都是女生的最愛。它們不僅味道鮮美,還有助于女性健康、美肌和身材的保持。但是水果的種類不同,含有的營養(yǎng)成分、熱量也各不相同,食用以后對身材的改變也完全不同。
其實有很多水果并不適合在減肥期間食用,很可能食用以后會加劇熱量的堆積和脂肪的生成。
這次說說以下三種水果,一定不要在減肥期間食用。
1.紅棗
雖然紅棗的營養(yǎng)豐富,但它也是高熱量的水果。100克紅棗就有125卡熱量,比同等重量米飯的熱量還要高。
除此以外,紅棗中還含有豐富的糖分,食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積,導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
所以減肥期間應(yīng)該盡可能的減少紅棗的食用量。尤其在代謝緩慢的晚上,一定不要吃紅棗。
2.榴蓮
榴蓮是水果之王,但同時它也是水果中的高熱量之王。100克榴蓮的熱量是147卡,而100克米飯的熱量僅有116卡。所以吃一塊榴蓮比吃一碗米飯攝入的熱量還要高很多。
想要快速變瘦,不僅要減少高熱量零食的攝入量,高熱量的水果也要少吃,防止肥胖的發(fā)生。
3.香蕉
一直以來,香蕉都是被人們當(dāng)做減肥食物來吃。但其實香蕉也是高熱量食物。一根香蕉的熱量和半碗米飯的熱量差不多,一次性大量食用,很容易造成脂肪堆積。
尤其活動量變少、代謝變慢的晚上,一定不能用香蕉當(dāng)晚餐。即使其他時間段吃香蕉也不能一次性過量食用,否則就會造成熱量剩余和脂肪堆積。
水果雖好,但也要學(xué)會挑選食用,遠離那些高熱量、高糖的水果。尤其晚上更要少吃這些水果,不然就會造成熱量攝入過量和糖分超標(biāo),對減肥瘦身和保持身材不利。
如果非常想吃以上的水果,那么推薦在午餐前食用,并且不能一次性過量食用。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥149南求牌恒力片:抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊:調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領(lǐng)、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚
健客價: ¥368奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領(lǐng)、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求
健客價: ¥265用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
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