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減肥食譜冬瓜菌湯 消腫又瘦身

2019-02-15 來源:減肥ing  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維,既能改善腸胃動力,加速食物的消化排泄,還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪,瘦腹的效果顯著。

 減肥湯有增強飽腹感,促進消化排泄和提高代謝的作用,所以減肥湯是所有減肥人的必備食物。這次推薦一款冬瓜菌湯,味道鮮美,消脂效果顯著。

冬瓜菌湯的原料有冬瓜、香菇、海鮮菇、耗油、橄欖油和鹽。

冬瓜菌菇湯的制作方法:

1.將冬瓜切片備用,菌類洗凈備用。

2.鍋中加入少量橄欖油,放入冬瓜和香菇稍加煸炒。

3.加入適量溫水和耗油煮沸。

4.待湯沸以后加入海鮮菇。

5.當(dāng)冬瓜菌湯快熟的時候加入適量的食鹽,煮30秒后關(guān)火。

冬瓜菌湯的好處:

1.冬瓜中含有豐富的食物纖維和水分,食用后可以快速飽腹,對減少飲食量和降低熱量攝入有著非常大的幫助。

另外冬瓜還有消除浮腫的作用,有改善身體循環(huán)、代謝和加速脂肪燃燒的作用。

2.菌類中含有豐富的殼聚糖,食用后可以加速糖分的分解和脂肪的燃燒。有助于減肥瘦身。

另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維,既能改善腸胃動力,加速食物的消化排泄,還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪,瘦腹的效果顯著。

既然冬瓜菌湯對減肥有這么大的幫助,那該如何吃才能收獲更好的效果呢?

吃法一,將冬瓜菌湯當(dāng)做晚餐來食用。但是晚餐絕對不能吃撐,最多吃八分飽,并且晚餐要在睡前三小時結(jié)束。

吃法二,在三餐前十分鐘小口慢咽的吃一小碗冬瓜菌湯。

這樣就可以增強飽腹感,防止吃飯時飲食過量。同時也可以提高身體的循環(huán)和代謝,對加速食物的消化排泄有著非常大的幫助。

吃法三,將冬瓜菌湯當(dāng)做三餐中的平常菜品。有助于增大食物纖維的食用量,有減少其他高熱量食物攝入量的作用。

溫?zé)岬氖卟藴珜Ω纳粕眢w的循環(huán)和提高基礎(chǔ)代謝的速度有著非常大的幫助。堅持吃不僅能減肥消脂還能變成易瘦的體質(zhì)。

 

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