初春以至，所以很快便會(huì)脫掉厚重的棉衣，也就說明成堆的贅肉將再也無處躲藏。

不知道您的身材是否已經(jīng)準(zhǔn)備好穿著美麗的春裝和性感的夏裝？如果還沒有，那么推薦一個(gè)一周就能暴瘦十斤的減肥方法，幫助大家用最苗條的身材去迎接春的到來。

一周瘦十斤減肥方法的具體細(xì)則。

1.每天按照規(guī)律三餐飲食，每一餐都不能吃撐，只能吃到微微飽的狀態(tài)。

2.早餐正常飲食，可以吃任何想吃的食物，切記不可吃撐。

3.午餐和晚餐只能吃蔬菜大拌菜或者水煮蔬菜湯。并且只能用鹽、醬油、醋等基本調(diào)味料進(jìn)行制作。除此以外，還不能吃的太咸。

4.每天上午十點(diǎn)和下午三點(diǎn)分別吃一個(gè)蘋果和一個(gè)西紅柿。

5.每天要不厭其煩的喝水，一天喝水的總量在兩升左右，但是到分次、小口慢喝。

減肥期間的注意事項(xiàng)。

1.早餐在九點(diǎn)前結(jié)束，午餐在十三點(diǎn)前結(jié)束，晚餐在十七點(diǎn)前結(jié)束。

2.除了早餐，其他時(shí)間的飲食只能按照減肥方法中介紹的食物來吃，不能多吃其他任何食物。

3.晚餐到睡前除了白水什么食物也不能吃。

4.盡量放慢飲食速度，每一餐的用餐時(shí)間大概在15-20分鐘。

5.不能因?yàn)橄奘硿p肥就忽略運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)結(jié)合限食才能瘦的更快，瘦得更有型。每天要保證累計(jì)步行步數(shù)在10000步以上或者一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間累計(jì)在半小時(shí)以上。

6.早睡早起，每天二十三點(diǎn)前上床睡覺，并且要保證睡足7-9小時(shí)。

7.減肥期間不能過度的忍耐饑餓，可以多喝些溫水來緩解饑餓感。

8.按時(shí)吃三餐，絕不能出現(xiàn)饑一頓飽一頓的飲食狀況。

9.減肥期間不能吃任何生冷的食物。多喝溫水，多吃溫?zé)崾澄铩?/p>

10.減肥過程中出現(xiàn)任何不適請立即終止減肥，避免給身體帶來健康隱患。

堅(jiān)持以上的減肥方法并且認(rèn)真的實(shí)踐一周，不僅可以輕松減重十斤，還能改善身體的循環(huán)環(huán)境和新陳代謝。除了有助于毒素的排除和脂肪的燃燒，還能讓身體變得易瘦。