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三款藥膳健康減肥 讓你兩全其美

2019-01-30 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯,為了讓自己能更瘦,特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實吃也能讓你變瘦,比如藥膳減肥就能既不傷身,又能減肥,還有的作用。

不知道大家有沒有了解過一些中醫(yī)食療方法,從古至今藥膳就是一直備受推崇的,而且很適合減肥的人群每天都食用。小編推薦三款藥膳健康減肥,讓你兩全其美,這幾款美味又簡單的藥膳菜式,愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞,又可以吃出好身材,兩全其美。減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯,為了讓自己能更瘦,特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實吃也能讓你變瘦,比如藥膳減肥就能既不傷身,又能減肥,還有的作用。

三款藥膳健康減肥 讓你兩全其美

1.古法糯米飯

材料:紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、丁各適量。做法:將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘,然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋后撒上丁即 可食用。

2.怪味海帶

材料:海帶、紅小豆、、、甜葉菊甙粉各適量。

做法:將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗凈后切絲瀝干,將紅小豆、、加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿卜、山楂,放入海帶燜至汁干,海帶酥爛,起鍋晾干食用。

3.章綠豆煲釀蓮藕

材料:章干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽適量。

做法:

1、把蓮藕洗凈去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然后把章魚干浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;

2。將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然后再把切開的一端,拼回原位,用牙簽固定,防止綠豆流失;3。把之前處理過的原料放在一起,煲煮60~80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

功效:潤肺止咳,開胃消食,能清除腸道污物,刺激腸壁蠕動,具有減肥功效。

溫馨提示:買蓮藕的時候,要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”),這端粉嫩有肉,吃起來不留渣滓,與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候,以滿不以“實”為原則,但不要硬塞,因為綠豆遇水膨脹,太多會逼爆蓮藕,菜肴就變得一塌糊涂了。

如今宮廷劇也很多,相信各位小仙女也都愛追宮斗劇所以應該對藥膳這事兒都十分的了解了吧,以上是小編給大家推薦的三款藥膳健康減肥,讓你兩全其美,想要減肥的寶寶們真的可以試試,因為減肥是個長時間維持的過程,藥膳也是一個可以長期食用的過程,藥膳既能讓你達到減肥的效果也能不傷害你的身體,何樂而不為呢? 

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