過年前夕各種善后工作鋪天蓋地,別說運動了就連吃飯都沒得選擇了,這個時候長期坐辦公室的白領(lǐng)們可能會發(fā)現(xiàn),自己的肚子正在以肉眼可見的速度增長著。明明別的地方都好好的,就是腹部越來越大,看起來像懷孕了幾個月一樣。肚子越來越大,不僅會影響到美觀,還會危害到你的健康,所以如何解決腹部肥胖是很重要的一個問題。那么小編送大家一份新年大禮,炫腹不能輸,5個方法白領(lǐng)也能消去大肚子。不妨試試吧!輕松瘦出小蠻腰。
炫腹不能輸 5個方法白領(lǐng)也能消去大肚子
1、堅持給腹部按摩,只要一閑下來就給自己的腹部按按摩,同時起來走走活動活動。在上班的閑暇時期,可以將雙手放在腹部上面,然后做吸氣和呼氣的動作。吸氣的同時瘦腹,呼氣的同時用腹肌將雙手頂住手。每次做15遍,每天做3次左右。
2、坐姿要正確,不翹腿、不駝背。翹腿容易導致下半身水腫,駝背容易出現(xiàn)腹部堆積贅肉,且對頸椎也不好。翹腿是很多上班族的通病,這個習慣對于腰椎也很不好,因此多扭動有助于全身的血液循環(huán)。還能緩解腰腹部贅肉堆積。
3、改變飲食方式。很多上班族的午餐都是每天叫外賣,下班了午餐在電腦桌前解決,吃完繼續(xù)坐著,且外賣很多都是重油重鹽的食物,這樣的飲食方式和飲食習慣最容易導致下半身出現(xiàn)贅肉,所以最好的方法就是出去外面吃,下班出去走走,吃點清淡的食物。
4、飲食瘦腹方法
①遠離下面這些食物
身材之所以會變得浮腫,攝入的鹽量和碳酸飲料是罪魁禍首。所以人們就會減少食用,比如炒菜的時候要少放鹽,少喝碳酸飲料等等。但有些食物本身就是致胖物,十字花科類的蔬菜含有很豐富的纖維素,吃多了也會造成腹脹。
②吃一些消腫類的食物多喝酸奶
減肥瘦腹不一定就是不吃某一種食物,相反的,吃一些消腫的食物也可以讓你的腹部變得平坦,比如木瓜、香蕉等這些食物都是可以有效避免身體變臃腫的食物。酸奶的營養(yǎng)成分和牛奶一樣豐富,酸奶中含有的益生菌還能加快腸道的蠕動,改善便秘,堅持喝體內(nèi)的毒素能夠更快的被排出來,腹部自然也會變的平坦。不過一般的酸奶中也是有含有熱量的,所以每天喝酸奶的總量不能超過800ml。
③吃一些消腫類的食物
減肥瘦腹不一定就是不吃某一種食物,相反的,吃一些消腫的食物也可以讓你的腹部變得平坦,比如木瓜、香蕉等這些食物都是可以有效避免身體變臃腫的食物。
5、堅持鍛煉:讓自己大汗淋漓一場,比起你克制自己這個不吃那個不吃的效果好多了,運動的方式可以根據(jù)自己的喜好,堅持運動不會對你有任何的損失,不僅如此,還能對你的健康有幫助。如果你只是單純地想要瘦腹部,那么可以對腹部進行有針對性地鍛煉。
又到年底,每年的年底就是自己給一年的自己交上一份滿意的答卷的時候,但是很多白領(lǐng)都忙著年底加班沒時間運動也沒法注意飲食,那么如何才能在年底“炫腹”呢?你甘心落后嗎?想要擺脫腹部難看的贅肉,現(xiàn)在就行動起來吧,小編方法已經(jīng)給你了,不要懶惰哦。炫腹不能輸,5個方法白領(lǐng)也能消去大肚子。在年前趕緊試試吧,今年給自己交上一份完美的答卷。
本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥68清涼,止痛、祛風,止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風感冒引起的頭痛,頭暈,暈車不適。
健客價: ¥2.29治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾?、皮膚炎、斑禿。
健客價: ¥131西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥550本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥40用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。
健客價: ¥14.9治療慢性肝病,改善肝功能異常。可用于治療濕疹、皮膚炎、斑禿。
健客價: ¥32(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥23.5本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價: ¥28用于治療類風濕關(guān)節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥47治療慢性肝病,改善肝功能異常,可用于治療濕疹,皮膚炎、斑禿 。
健客價: ¥15用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價: ¥3適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書)
健客價: ¥173本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥851、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥13改善睡眠、潤腸通便。
健客價: ¥238對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥20軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價: ¥77本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥53西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥520能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。
健客價: ¥68治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥61用于誘導下述情況婦女的排卵 :下丘腦-垂體機能障礙,包括多囊性卵巢綜合征(PCOS);誘導接受輔助受孕技術(shù)如體外受精(IVF)而行超數(shù)排卵婦女的多卵泡發(fā)育。從事不育癥治療時應按照臨床醫(yī)師指導用藥。
健客價: ¥26