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人魚線 馬甲線到底藏在多“厚”的遠(yuǎn)方

2019-01-18 來源:美胸減肥健身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體脂在50%,你的腹部是醬紫的。腰圍通常是101厘米以上!別想馬甲線,從減掉你的腰圍開始!

 男生體脂多少見人魚線

體脂在40%以上,

你只有一坨大肥肉,

腰圍通常是101厘米以上。

別想什么腹肌,先跑起來!

體脂在35%左右,

你還是一坨肥肉,只是少一點(diǎn)。

這時(shí)候想著人魚線還早,

必須堅(jiān)持健身!

體脂在30%左右,

你腹部依然是一個(gè)游泳圈!

比上面兩個(gè)好多了!

體脂在25%左右,

腰圍通常是86~90厘米,

你還是沒有腹?。?/p>

穿衣服會(huì)顯得你比較壯,

脫衣服你還是個(gè)胖子!

體脂在20%左右,

全身各部位脂肪就腰腹部較松弛,

稍加鍛煉可見人魚線!

體脂在10-12%,

理想型身材,

全身各部位脂肪不松弛,

人魚線和腹肌分塊明顯!

體脂在6-7%,

肌肉線條顯露清晰,

腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯,

達(dá)到一般健美運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)。

體脂在3-4%,

全身肌肉出現(xiàn)拉絲橫紋,

皮下血管清晰可見,

健美運(yùn)動(dòng)員最理想的競(jìng)技狀態(tài)。

極少可以達(dá)到!

女生體脂多少見馬甲線

體脂在50%,你的腹部是醬紫的。

腰圍通常是101厘米以上!

別想馬甲線,從減掉你的腰圍開始!

體脂在45%,

你的腹部依然是有個(gè)大游泳圈,

馬甲線深藏不露呢!

體脂在40%,

你的腹部依然贅肉泛濫!

繼續(xù)努力吧!

體脂在35%,

你還是個(gè)胖子,

但比上面幾位要好多了!

體脂在30%的時(shí)候,

穿了衣服身材還是可以的,

但脫了衣服腹部贅肉也只能呵呵了!

體脂在25%的時(shí)候,

你的腹部基本脂肪不太多了,

稍加鍛煉可以隱約看出馬甲線。

體脂在20-22%的時(shí)候,

馬甲線基本成形,

也不會(huì)太瘦,

身材已經(jīng)相當(dāng)理想了。

體脂在15-17%,

可以達(dá)到健身房女教練的體脂水平,

馬甲線和腹肌明顯,

很多女生都會(huì)問你怎么瘦的。

體脂在10-12%,

這個(gè)對(duì)于女生來說脂肪比例略低,

極少數(shù)女健美運(yùn)動(dòng)員達(dá)到的競(jìng)技狀態(tài),

會(huì)引起閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂和乳房縮小。

 

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