「戀愛讓人發(fā)福，婚姻使人變形」

少女跟少婦的轉(zhuǎn)變，只需結(jié)一次婚生一個孩子，很多女性結(jié)婚生子后，一心撲在老公孩子身上，忽略了容貌跟身材。走形的身材、衰老的顏值成為老公出軌的理由。

「管理好身材，自己才有更好的資本」

也有人即使帶娃兒也要堅持健身。Kelsey是一名萬眾矚目的健身教練，但是，她之前的身材，比臺下的絕大多數(shù)人都要糟糕。

在四年前，Kelsey剛生完孩子便患上了產(chǎn)后抑郁，那段時間里，她對任何事情都提不起興趣，一直把自己關(guān)在房間里。從結(jié)婚到生子，Kelsey的身材越來越走樣，皮膚暗淡，肚腩下垂，體重超過了150斤，情緒也是經(jīng)常煩躁易怒。

醫(yī)生建議她多接近大自然，多做運動。但之前的Kelsey幾乎沒有做過任何運動，也毫無興趣。剛開始去健身房的時候，Kelsey完全不敢做任何動作，因為她怕別人嘲笑她，認為她像一個笨熊一樣。

是的，Kelsey連一個俯臥撐也做不了，每次在健身房呆10分鐘就想逃出來。她想要放棄，但是又討厭現(xiàn)在肥胖的自己。

她想到自己的孩子應(yīng)該有一個正常的母親，于是她鐵了心給自己制定了一個一定要完成的健身計劃。

計劃包括了每天至少喝足2公升水，每周至少要跑10公里，不再吃任何油炸的食物，每周待在健身房的時間要超過5個小時。

48個星期，她的體重就從150斤直降到120斤，她的改變足以讓任何人驚訝，這給了她繼續(xù)前進的動力。她開始不斷提高對自己的要求，讓自己每天都要堅持運動1個半小時。

運動改變的不僅是身材，還有心態(tài)，Kelsey比以前更快樂，也更自信。

一點一點超越自己，看著自己一點一點變強，這個感覺，真的很爽。

現(xiàn)在，她每周的周末，都會做好下一周的訓練計劃安排，胸肩背腿不同部位，如何練，哪天練，練多久，吃什么，她都會提前訂好計劃，并且嚴格實行。

除了運動之外，她對飲食的控制也很嚴格，她減少了主食的攝入量，用水果替代部分主食。多吃蔬菜蛋肉類蛋類，避免油膩的食物，保持均衡營養(yǎng)。

運動效果最好的證明，就是別人驚羨的目光。

對于女生來說，二十歲的時候看臉，三十歲的時候看身材，確實是真理，好身材，不僅意味著好看，也代表了你的生活狀態(tài)，你對自己的嚴格自律，代表了你在生活中是一個怎樣的人。

Kelsey證明了，任何人只要想改變，就一定可以練成自己想成為的樣子。

每個人都可以通過運動，讓自己的身體變得更完美，線條分明，有肌肉，有馬甲線，有翹臀。

每個人都能通過改變和堅持過上自己喜歡的生活，不要在最好的年紀，活成一攤?cè)夂鸵粓F混亂不堪的情緒，你應(yīng)該活成一個有形的人！

減肥講究的就是毅力，有決心能成功，祝大家2019年都能有個好身材！