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一段時(shí)間不能跑步 該怎么辦

2019-01-18 來源: 跑步指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而當(dāng)這段時(shí)間過去之后,你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你想要重新開始跑步的時(shí)候,會有一種懶惰的心里在和你打架。這是很正常的表現(xiàn),你需要做的就是從短距離開始,重頭開始慢慢適應(yīng),更或者給你買一雙好的跑鞋,獎勵下自己,可能也是增添動力的好辦法哦。

 生活中就是充滿了各種讓你意想不到的事情,即使你非常非常熱愛跑步,有時(shí)候也不得不中斷。

1、因工作中斷跑步

工作已經(jīng)占了我們?nèi)粘I畹暮艽笠徊糠?,但有時(shí)候它甚至?xí)儽炯訁?,占用你的休息時(shí)間。這個(gè)時(shí)候,你無奈只能放棄跑步,讓自己投入到工作中去。

而當(dāng)這段時(shí)間過去之后,你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你想要重新開始跑步的時(shí)候,會有一種懶惰的心里在和你打架。這是很正常的表現(xiàn),你需要做的就是從短距離開始,重頭開始慢慢適應(yīng),更或者給你買一雙好的跑鞋,獎勵下自己,可能也是增添動力的好辦法哦。

2、賽后休養(yǎng)中斷跑步

你跑步可能就是為了去參加比賽,而當(dāng)你參加完一場比賽后,比如馬拉松,你就需要一段休養(yǎng)期來讓身體進(jìn)行恢復(fù)。

正是因?yàn)檫@段真空期,如果時(shí)間過長,要想自覺的重新去跑步,也會是一件比較困難的事。這個(gè)時(shí)候你就要去回想跑步比賽給你帶去的美好回憶以及珍貴成長。這會讓你更有動力回到跑道上,為下次比賽做準(zhǔn)備。

3、外出度假中斷跑步

生活中少不了出去度假放松的開心時(shí)刻。很多熱愛跑步的人,一開始信誓旦旦豪言即使出去玩也可以跑步,所以帶上了自己的跑步裝備。但實(shí)際情況是,就只是放到了行李箱里,而沒有拿出來。

人一旦在放松享受過之后,心里變化是非常巨大的,這個(gè)時(shí)候想要重新開始跑步就更困難了。所以這里建議,即使度假,你也有休息的時(shí)候,趁著這個(gè)機(jī)會穿上跑鞋,在不一樣的環(huán)境里跑步,感覺也是極好的。

4、因戀愛中斷跑步

談戀愛這件事可是事關(guān)未來的幸福,沒有什么比這個(gè)更重要的了。所以你可能沒有太多時(shí)間去跑步了。

其實(shí)只要是有意義的事,另一半肯定是會支持的。你你可以勸說你的另一半和你一起進(jìn)行跑步鍛煉,這還很有利于增進(jìn)情感呢。

5、因傷病中斷跑步

因?yàn)閭《袛嗯懿剑@的確是一件非常沮喪的事情。而在休養(yǎng)的這段期間也會很大程度上削減你的跑步熱情。

所以,你需要做的就是在休養(yǎng)期間堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣,可以不是跑步。因?yàn)橛辛隋憻挼牧?xí)慣,你就更容易在恢復(fù)后去進(jìn)行跑步,你需要做的也就僅僅是將自己恢復(fù)到原先的那個(gè)狀態(tài)和水平。

讓我們一起整裝待發(fā)吧!

 

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