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為什么肚子上的肉肉這么難減

摘要:減肚子單純的有氧運動到后期效果就會變差,這個時候最理想是配合有針對性的無氧運動。另外,飲食是非常重要的環(huán)節(jié),要嚴格控油、控碳水,這樣肚子的脂肪才會慢慢減去。

 問題:老王,我跑步也有一年了,減肥也算是成功了,現(xiàn)在體型體重都還標準的,就是腰腹這一塊捏起來還是有一點肉肉,好像再怎么跑步也見不了了,肚子上的肉肉怎么這么難減啊?

脂肪的堆積是全身性的,只是有的部位堆積的快一點,有的部位堆積的慢一點。

男人一般腰腹部脂肪堆積的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快,最后是四肢。由此可以看出,腰腹是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。

雖然減肥是全身性的,但是由于脂肪的堆積速度最快,腹部脂肪偏多,所以導(dǎo)致各個部位的減肥的效果及速度大不相同:四肢減的最快,腰腹和臀部減的最慢。所以,當你身體其它部位都瘦了,而肚子上頑固的脂肪,還是需要繼續(xù)花時間堅持練下去,并消耗掉。

減肚子單純的有氧運動到后期效果就會變差,這個時候最理想是配合有針對性的無氧運動。另外,飲食是非常重要的環(huán)節(jié),要嚴格控油、控碳水,這樣肚子的脂肪才會慢慢減去。

 

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