冬季吃這些東西你至少能再瘦5斤肉！

2019-01-08 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冬季的時令蔬菜里，有一種蔬菜經(jīng)常被忽略，那就是茼蒿?？赡苡行┤耸懿涣塑磔锏奈兜?，不過茼蒿的營養(yǎng)價值不可小覷哦！茼蒿含有粗纖維，含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)，鉀的含量也很高，有消除水腫的功效。

天氣也逐漸的越來越冷了，很多地方已經(jīng)大雪紛飛了，小編在此“恭喜”各路減肥人士們又迎來了最難熬的一個季節(jié)。不少小仙女春夏努力減肥留下的汗水，一個冬天就打水漂打回原形。一到冬天外在的誘惑變得更多了。寒冷的冬天，誰能拒絕火鍋、燉肉、糖炒栗子的誘惑？而且節(jié)日加飯局，餐桌上的大魚大肉少不了！吃下去的當然都變成脂肪了啊！再加上不動躲在被窩更讓脂肪有機可趁，如果你想要眾人皆胖我獨瘦，就趕緊跟小編一起來了解冬季吃這些東西，你至少能再瘦5斤肉！趕緊收藏轉(zhuǎn)發(fā)吧！

冬季吃這些東西你至少能再瘦5斤肉！

1. 菱角、栗子要少吃

有一些食物會偽裝成減肥的好朋友，讓我們放下戒備，不留神就吃多了!比如——菱角。菱角吃起來甜甜的，炒著吃也別有一番風味。這個食物看上去清新恬淡，其實是含有很多淀粉的，淀粉含有大量的糖，如果菜桌上有菱角，那要少吃點主食哦！

另外還有一個，冬日最佳拍檔，甜蜜惹人愛，那就是——栗子。栗子的熱量，比上面的一位高多了?？墒呛芏嗳硕枷矚g在冬天的時候冬天的時候，捧著一袋熱乎乎的糖炒栗子，窩在床上刷劇了！栗子燉雞，冬日御寒佳品，香甜誘人，好下飯的……停停停，放下手中的栗子，栗子好吃可不能多吃哦！

2.喝果蔬汁減肥法不可取

冬季上市了一大波蔬菜，不過蔬菜的味道太寡淡，加點水果榨成汁，喝起來甜滋滋的，更容易讓年輕人接受。更何況，之前特別流行果蔬汁減肥法，據(jù)說喝著喝著就能變瘦，省時省力！不過，果蔬汁并不減肥這都是老生常談了！蔬菜加了水果，熱量不低。打汁會把水果的糖分釋放出來。打汁的過程會破壞蔬果的細胞，使得糖分更容易吸收……所以說，減肥還得講究科學(xué)道理，不能聽商家瞎忽悠啊！

3.應(yīng)季水果放心吃

水果就要吃應(yīng)季的才健康，冬天最典型的水果就是蘋果了。蘋果營養(yǎng)豐富，水分、纖維、鉀的含量都比較高，有緩解便秘，消除水腫的功效。另外，柑桔類水果也可以多吃。冬季是吃橘子的好時節(jié)，橘子的熱量比蘋果還低。橘子富含維生素B1，維生素B1有助于體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱量，所以，多吃柑橘，不但能為身體補充營養(yǎng)，還有助于減肥。

4.蔬菜多食用

饑餓的時候，吃點蔬菜吧。蔬菜低卡路里、又能補充維生素和礦物質(zhì)，是減肥的人士的不二之選。卷心菜無疑是冬季時令蔬菜中，最完美的減肥食物之一。卷心菜水分含量高，熱量低，維生素含量和橙子相當，食后有飽腹感，非常適合減肥瘦身人士食用。卷心菜生吃效果好，我們可以涼拌、做沙拉吃。如果熟吃，也不宜加熱過久，以避免其中的有效成分被破壞。冬季的時令蔬菜里，有一種蔬菜經(jīng)常被忽略，那就是茼蒿?？赡苡行┤耸懿涣塑磔锏奈兜?，不過茼蒿的營養(yǎng)價值不可小覷哦！茼蒿含有粗纖維，含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)，鉀的含量也很高，有消除水腫的功效。

以上是小編為各位寶寶們總結(jié)的冬日里適合吃的一些東西，但是除此之外，搭配合理的運動也是減很必要的！在冬季期間人體的微循環(huán)都是比較減弱的，新陳代謝變慢抵抗能力降低，劇烈運動容易造成身體上的傷害。建議做一些溫和運動，如慢跑、騎車、游泳等，一般在運動半小時后，體內(nèi)就開始釋放由儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。減肥從來不是一蹴而就的事情，一定要堅持到底才行那！那么，最后祝大家在這個冬季，美麗不長胖咯！

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?？虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染：中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。注：青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風

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富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年（年齡 12 歲及以上，體重至少為 35 kg）慢性乙型肝炎（參見【藥理毒理】）。

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1.高脂血癥。1)對于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者，當飲食控制及其它非藥物治療不理想時，結(jié)合飲食控制，本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2）對于純合予家族性高膽固醇血癥患者，結(jié)合飲食控制及非飲食療法，本品可

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本品適用于治療感染人類免疫缺陷病毒(HIV)的成人和12歲以上青少年（體重至少為40kg）。在感染HIV患者中，無論患者人種如何，開始使用含阿巴卡韋的產(chǎn)品治療前，應(yīng)當篩查是否攜帶HLA-B*5701等位基因。如果已知患者攜帶RLA-B*5701等位基因，不應(yīng)當服用含有阿巴卡韋成份的產(chǎn)品

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