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三種食物會(huì)讓你每吃一口就胖一斤的

2018-12-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,糖分會(huì)抑制你的肉變成肌肉,所以想要通過運(yùn)動(dòng)減肥的一定不能喝,不然就可能越運(yùn)動(dòng)越胖了

 時(shí)常聽人說:要想減肥就先管住嘴。如果連食物的誘惑都控制不住,那么還怎么操控自己的人生呢?在減肥期間,除了正餐外,適當(dāng)?shù)募硬褪欠浅S斜匾?,這就是所謂的少吃多餐,很多人為了加餐為自己準(zhǔn)備了一些既好吃又方便的食物,但是在你的加餐食物中千萬不能碰下面這三種食物,這三種食物會(huì)讓你吃一口就胖一斤的。

 韓雪有一個(gè)習(xí)慣就是每天都不吃早餐,之所以這么做就是因?yàn)樗膵寢屖莻€(gè)醫(yī)生,她媽媽認(rèn)為病都是從口入的,加上家里人每天都很忙,就養(yǎng)成了不吃早餐的這種習(xí)慣。相信許多人都覺得如果起得早還不吃早飯,那簡(jiǎn)直是折磨,但是病從口入這句話卻半點(diǎn)沒錯(cuò)。在我們生活中胖子變得越來越多,這個(gè)現(xiàn)象都是飲食導(dǎo)致的,而且肥胖還會(huì)引發(fā)許多疾病,所以才有了現(xiàn)在的健身房的火爆。
 
但是僅僅靠運(yùn)動(dòng)并不夠,想要真正瘦下來還是要靠吃。想啊喲減肥成功那么首先就要住嘴,今天小編要說的這3種食物一定不能吃,如果你想要減肥又想要吃這3種食物,胖成球不再是夢(mèng)想。
 
巧克力可以說是許多女生的最愛,但是如果想要減肥你就必須要戒掉了,100g的巧克力含有589大卡的熱量,就是說差不多1g巧克力就有5大卡的熱量,看看你每天吃了多少巧克力你就知道你每天又胖了多少。而且她還是電信的增肥食物,在減肥期間一定不能食用。
 
方便面也是許多年輕人的最愛,一不知道吃什么或者不想出門吃飯都會(huì)囤一大堆的方便面來當(dāng)主食,但是方便面所含的熱量也是非常高的,100g方便面含有473大卡的熱量,是不是沒想到比巧克力還低,但是方便面含有的脂肪量是方便面的20%,也就意味著你吃一份方便面,你就吃了20%的脂肪,想想是不是有些可怕呢?
 
可樂也算是現(xiàn)在年輕人的最愛了,很多人都覺得它應(yīng)該含有的熱量很高,其實(shí)它含有的熱量是這3種中最低的,100g的可樂也只有43大卡,但是它含有豐富的糖分,在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,糖分會(huì)抑制你的肉變成肌肉,所以想要通過運(yùn)動(dòng)減肥的一定不能喝,不然就可能越運(yùn)動(dòng)越胖了。
 
看了這3個(gè)減肥一定不能吃的食物是不是覺得自己每時(shí)每刻都在長(zhǎng)胖?這些想要減肥的我們不能吃,那我們可以吃一些什么來當(dāng)做我們的零食呢?
 
1.無糖的干果,這種無糖干果不僅含有的熱量低而且味道還不錯(cuò),營(yíng)養(yǎng)成分也很高,最主要是這些干果還有促進(jìn)新陳代謝的作用。
 
2.栗子,很多人看到栗子都是油膩膩的,感覺肯定很長(zhǎng)胖,但是我們可以選擇一些無糖無油的栗子,不僅含有豐富的膳食纖維,含有的脂肪也很低,很適合減肥的人食用。
 
3.如果你太想吃巧克力,你可以選擇黑巧克力,以為它含有的熱量比較低,它的主要原料是可可粉,可以促進(jìn)身體的新陳代謝還可以刺激血液循環(huán),含有的糖分也是巧克力中最低的,每次吃個(gè)5g就可以了。
 
如果你真的想減肥的話,以上這3種食物就千萬不要碰。不要讓自己越減越肥,,在減肥前就給自己制定一個(gè)減肥方案,沒有辦法放棄對(duì)吃的執(zhí)著,那么至少,什么食物熱量最高,讓你吃一口就可以胖一斤的。想要減肥的效果快,那么一定要管住嘴,避免在減肥期間吃的那些高熱量的食物。
 
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