如何減掉身上的肥肉成為年女老少都掛在嘴邊的一個問題。其實想要減掉身上的肉不一定非得進(jìn)健身房,只要吃的對,一樣可以達(dá)到減肥的效果。食物中的營養(yǎng)成分難以計數(shù),它們之間相互影響,如果兩種食物搭配合理,不但味道好,還能促進(jìn)有益成分的吸收,更好地發(fā)揮其抗病功效,抗癌還可減肥瘦身。那么熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?
熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?
巧克力+蘋果
黑巧克力含有豐富的抗氧化劑黃酮醇,蘋果中也含有大量的抗炎抗氧化劑櫟精,櫟精可促進(jìn)血液循環(huán),降低心臟病危險的同時也可防止肥胖的發(fā)生。將蘋果切成片,蘸上融化的黑巧克力食用,既好吃又營養(yǎng)。
燕麥+獼猴桃
鐵在防止疲勞和增強免疫力方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。美國疾控中心研究發(fā)現(xiàn),缺鐵是最常見的營養(yǎng)缺乏癥,也是貧血的頭號病因。研究表明,來自肉的血紅素鐵容易被人體吸收。而來自谷物和各種蔬菜的非血紅素鐵則較難被人體吸收利用。維生素C有助于人體更好地吸收非血紅素鐵。吃燕麥片時加入富含維生素C的藍(lán)莓或獼猴桃,或吃菠菜時擠點檸檬汁等都有助于更有效地補鐵。
咖喱+胡椒
咖喱有助于抗擊癌癥、糖尿病等多種疾病。研究發(fā)現(xiàn),與黑胡椒搭檔后,人體對咖喱中的活性物質(zhì)姜黃素的吸收效率提高1000倍。起關(guān)鍵作用的是黑胡椒中的辛辣物質(zhì)胡椒堿。因此,在烹調(diào)的時候兩種調(diào)料同時使用,抗炎抗癌效果更佳。辛辣食物可促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪燃燒。
熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?其實減肥還是貴在堅持,持之以恒。即使當(dāng)體重達(dá)到理想后,仍應(yīng)堅持減肥飲食,也就是說,減肥飲食要堅持。減肥必須持之以恒,只有長期堅持合理的飲食,就可以很健康的減肥,希望這些對您有所幫助!當(dāng)然最重要是管住嘴邁開腿。
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