一般人都知道檸檬富含Vc能美白，卻很少人知道檸檬減肥的最佳之物，檸檬怎么幫助我們減肥呢？檸檬本身的纖維素溶解我們身體內(nèi)的脂肪，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，以此來幫助我們減肥，下面小編給大家推薦幾個(gè)檸檬減肥食譜。

一顆檸檬助你燃燒卡路里

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：

1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸2.放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。

檸檬水

材料：半粒檸檬，一公升白水。

做法及吃法：

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并放置于冰箱冷卻，溫度較低則有清涼爽口的感覺2.每日至少喝下6杯，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食欲，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。檸檬水長(zhǎng)期飲用，具有長(zhǎng)期療效。有利于補(bǔ)充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個(gè)，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：

1.將雞脯肉清洗干凈切成片，雞片內(nèi)放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，腌制5分鐘2.青椒洗凈切片3.攔腰切開，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調(diào)勻成欠汁4.鍋內(nèi)放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出5.加蒜蓉、青椒片和調(diào)好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

小編點(diǎn)評(píng)：這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

玫瑰檸檬飲

材料：玫瑰花，檸檬，蜂蜜。

做法：

1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片

2.把洗凈的玫瑰花放入茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

小編點(diǎn)評(píng)：玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸的功能，長(zhǎng)期飲用也有利于促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

小編點(diǎn)評(píng)：這種酒不僅可以幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有利于養(yǎng)顏、減肥。

清蒸檸檬魚

材料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

做法：

1.魚洗凈，在其身上劃兩刀，放在盤中

2.檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用

3.蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎

4.香菜洗凈，切成末

5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

酸辣檸檬藕片

材料：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

做法：

1、藕去皮切片備用，泡腳切段，然后把檸檬對(duì)半切開，檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然后撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)后即可食用。

檸檬燃燒你的卡路里，這就是小編收集的一些食譜。以上的檸檬食譜小編都試過，對(duì)減肥還是很有效果的，小編建議大家要用鹽搓一下檸檬皮，可以除去檸檬皮的油脂，對(duì)肌膚更好。想減肥的小姐姐們不要錯(cuò)過檸檬減肥食譜。