西紅柿是脂肪的堆積還是減肥的助手？

2018-11-20 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋(píng)果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管；吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。

西紅柿酸酸甜甜的，非常好吃。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析西紅柿中含有的茄紅素可以幫我們降低身體熱量的吸收，減少脂肪的堆積。很多人都疑惑西紅柿是增肥還是減肥，小編給大家分析一下，小編認(rèn)為西紅柿是減肥的小助手，順便給大家推幾個(gè)小編親試有效的小食譜。

西紅柿是脂肪的堆積還是減肥的助手？

西紅柿減肥還是增肥,聽(tīng)聽(tīng)專家的分析

西紅柿是有利于減肥的，因?yàn)槌晕骷t柿可以增加人體的飽腹感，而且西紅柿自身含熱量低，是對(duì)減肥有利的食物。

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋(píng)果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管；吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。

西紅柿減肥食譜

番茄意面

材料：高番茄紅素番茄、大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、干歐芹菜粉、意大利面做法：

1、番茄熱水燙去皮，切成片備用。

2、番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸，攪拌均勻。

3、碗里加橄欖油，放冰箱冷卻。

4、意面放入熱水里中，保持沸騰，偶爾攪拌。

5、然后用漏勺撈出面條，放入冷水中。

6、最后把意大利面和調(diào)味汁拌，撒上歐芹粉就可以吃了。

番茄濃湯

材料：兩個(gè)番茄、適量番茄汁、洋蔥1/4個(gè)、牛肉末以及筍干、土豆、橄欖油做法：

1、洋蔥去皮切成塊狀。

2、西紅柿煸炒出汁，加入番茄汁，把湯滾濃。

3、筍干、土豆切塊狀。

4、橄欖油和大蒜煸炒出香氣，加入牛肉。

5、洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。

6、最后再加上湯底煮20分鐘。

番茄土豆湯

材料：番茄濃湯400毫升、200毫升的水、一個(gè)番茄、兩個(gè)土豆、一個(gè)洋蔥、鹽、胡椒粉、雞湯素做法：

1、番茄、土豆、洋蔥切塊。

2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄及土豆，洋蔥倒入鍋中中火熬煮。

3、土豆變軟后會(huì)吸取番茄精華，最后加鹽和胡椒粉即可。

西紅柿是脂肪的堆積還是減肥的助手？以上就是小編收集的一些建議?？吹叫【幗o大家分析的，你就可以放心大膽的吃西紅柿啦。西紅柿可以很好的幫助我們減肥，豐富的維生素給我們能量，小編建議想減肥的小姐姐們都試試這些食譜，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥159

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥134

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥93

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥49

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥35.9

用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。

健客價(jià)：￥184

本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

健客價(jià)：￥225

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥129

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥135

阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥17.5

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥335

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥58

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥288

減肥瘦身。

健客價(jià)：￥649

用于非胰島素依賴型糖尿病（Ⅱ型糖尿?。逝植∪伺c有血管并發(fā)癥者尤為適用。

健客價(jià)：￥23

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.4