在這個天寒地凍的冬季里誰都不愿意多動,很多人穿上厚厚的棉襖就覺得能藏住自己身上的贅肉,心安理得開啟了冬眠模式,其實冬天減肥是很有利的,因為溫度低所需的熱量會更多,體內(nèi)的脂肪在這個時候更容易被阻止或解決掉的,冬天對于減重來說也是一個機遇與困難并存的時期,好吃懶動的減肥人群們冬季減肥一定不能錯過這三款懶人必備三款美味瘦身粥!
懶人必備三款美味瘦身粥
冬季想要減肥成功,就要在飲食上下些功夫了,喝粥就是一種不錯的選擇,既能讓您吃飽,又不會攝入過多的熱量。這里為您推薦三款美味瘦身粥,懶人冬季最簡單的減肥方法哦!
一、薏仁紅薯粥
材料:薏仁30克,糯米100克,紅薯300克
做法:先將薏仁和糯米淘洗干凈;然后削去紅薯皮,并且切成塊;三者放入鍋中,加適量水共煮成粥。
功效:薏仁健脾利水;紅薯不僅熱量低,而且富含纖維素,能夠降血脂和刮油減肥。
二、小白菜木耳粥
材料:小白菜250克,木耳30克,糯米100克
做法:小白菜和木耳洗凈后分別切成碎末,加入淘洗好的糯米,加入適量水,小火慢慢煮至米粒爛透,再加少許鹽調(diào)味便可。
功效:生津,滋陰加降脂
三、大米紅薯粥
材料:大米和紅薯
做法:紅薯洗凈去皮切丁備用;大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量水燒開煮沸,大米要開花的時候加入紅薯,繼續(xù)煮。待紅薯煮爛的時候,用勺子在粥里不停地朝一個方向攪動,紅薯和大米混合均勻后便可盛起食用。
功效:紅薯粥易消化,防止便秘,有效排毒,輕松達到美容瘦身的效果。
冬季習慣好吃懶動的人一定要注意了額,這些不好的習慣會讓你的體血脂和膽固醇含量都偏高,在冬季健康正確的減肥還可以幫你預防很多的心血管疾病還能幫你緩解很多抑郁的情緒發(fā)生,對于心有余而力不足的減肥人群來說,以上這幾款減肥粥是很值得收藏的哦!選對冬季減肥方式,讓你冬季也能輕松燃脂減肥,瘦出完美身材!
輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥5.8用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥28減肥瘦身。
健客價: ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥18本品是以左旋肉堿酒石酸鹽、茶多酚為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能和人體試食試驗證明,具有減肥的保健功能。
健客價: ¥25用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥13.9減肥。
健客價: ¥66用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥27.5對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥20減肥。
健客價: ¥73.5減肥。
健客價: ¥2251.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動及大運動量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營養(yǎng)不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價: ¥1681.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價: ¥98本品不能代替藥物
健客價: ¥220減肥。
健客價: ¥176奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;
健客價: ¥149南求牌恒力片:抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊:調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚
健客價: ¥368奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求
健客價: ¥265對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥26.72對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥15減肥。
健客價: ¥178