現(xiàn)在的這個社會是以瘦為美，諸多人都追求自己呢個有一個完美的身材，所以天天都在和肉肉做著各種的抗?fàn)?，也有不少人為了達到女神般完美的身材，嘗試了各式各樣的方式，但是最后成功的寥寥無幾，其實平時生活中減肥也不是大家想的那么的困難，可以選擇一些湯食幫自己達到減肥的效果，也能讓自己不挨餓，接下來小編給大家推薦四款瘦身湯讓你一個冬季喝出好身材！

四款瘦身湯讓你一個冬季喝出好身材

冬天瘦身湯1：高纖維蔬菜湯

材料：番茄2個，高麗菜1卷，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1飯碗，鹽、胡椒粉。

做法：將所有蔬菜洗干凈后切成小塊，在鍋內(nèi)倒入清水，煮開后加入所有的蔬菜，熬煮至所有菜變軟，大約需要半個小時，起鍋前加入適量的鹽和胡椒粉即可食用。

效果：上面的食材都是容易產(chǎn)氣的蔬菜，吃了肚子會脹，而且這些蔬菜都是高纖維的蔬菜，喝些湯，人會很容易飽，又無油沒脂肪，所以這是一道很好的冬天瘦身湯。

冬天瘦身湯2：豆芽青椒湯

材料：黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，鹽。

做法：將上述食材洗干凈后處理好，再煮開一小鍋水（約5碗），加入所有的蔬菜，熬煮至酥軟，最后起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

效果：豆芽有清熱利濕、消腫的功效，黑木耳含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)產(chǎn)生的廢物。整道湯中不含油，脂肪含量也是微乎其微，可以起到減肥的作用。

冬天瘦身湯3：黃瓜金針菇湯

材料：金針菇80克、干香菇20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克，鹽。

做法：將黃瓜削皮切成薄片，菇類切成小條。燒開一鍋水，加入所有的蔬菜，一起熬煮至蔬菜軟掉，最后起鍋前調(diào)味即可出鍋享用。

效果：金針菇等菇類有助于體內(nèi)排出金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體的活力，特別適合肥胖者食用以減肥。

冬天瘦身湯4：牛蒡湯

材料：牛蒡100克、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、毛豆50克。

做法：牛蒡、白蘿卜、紅蘿卜處理干凈后切成小塊，和毛豆一起放入小鍋中，加水熬煮至蔬菜酥軟，也可以用高湯熬煮，起鍋前調(diào)味即可飲用。

效果：牛蒡含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃排便，減少毒素和代謝廢物在體內(nèi)積存，而蘿卜正好也適合冬天排氣，其含有的維生素C有助于增強機體免疫功能。

很多減肥的親們都可以選擇這四款瘦身湯哦，簡單方便最重要是讓你不挨餓瘦身效果也是十分的好哦！盡管當(dāng)今市面上減肥的方法讓你眼花繚亂，但是你一定喲啊找一種適合你自己的方法，并且要確保這個方法是可行、有效又是安全的，小編在此再次強調(diào)減肥的小伙伴兒們一定不要輕易的去嘗試沒有科學(xué)依據(jù)的減肥方法哦！不僅耽誤你的減肥效果還會影響你的身體健康！