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如何利用好蘋(píng)果健康減肥你知道嗎?

2018-11-11 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:3天之內(nèi)不能吃別的食物。要知道什么食物都會(huì)刺激你的腸胃,能夠食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能混亂,當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o(wú)法抗拒的原因,也能自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。

蘋(píng)果是減肥譜上常見(jiàn)的套餐,相信很多妹子們都非常熟悉,因?yàn)檫@個(gè)方法沒(méi)有什么過(guò)于復(fù)雜的步驟。就是簡(jiǎn)單粗暴的連續(xù)吃三天蘋(píng)果和水,這樣就能輕松掉肉,但是很多妹子們嘗到了這個(gè)蘋(píng)果減肥法帶來(lái)的甜頭,就經(jīng)常吃蘋(píng)果減肥,這樣是不行的。因?yàn)槿说哪c胃太過(guò)嬌嫩,經(jīng)不起這樣的折騰,那么怎樣健康利用蘋(píng)果減肥,你知道嗎?

如何正確利用蘋(píng)果減肥?

蘋(píng)果減肥的具體方法是減肥期間每天吃蘋(píng)果,能按照人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用,食量以不怎么感覺(jué)饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃別的食物。要知道什么食物都會(huì)刺激你的腸胃,能夠食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能混亂,當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o(wú)法抗拒的原因,也能自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。

如果感覺(jué)口渴,可以飲用白開(kāi)水及—些沒(méi)有刺激性的茶水(咖啡)??傊疁p肥期間,腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。

如何正確挑選健康的蘋(píng)果?

食用的蘋(píng)果必須要首選沒(méi)有受過(guò)農(nóng)藥污染的,不方便的話,普通的蘋(píng)果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋(píng)果。一些人身體不適吃生食,可以做成果醬、果汁(切記不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加劑,最好不要飲用。

把蘋(píng)果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍,未嘗不是—種好的食用方法??傊?,只要我們稍稍進(jìn)行下加工,定可以找出適合個(gè)人食用的方法,而且也能克服連續(xù)食用蘋(píng)果給心理帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。

三日蘋(píng)果減肥之后要注意什么呢?

進(jìn)行蘋(píng)果減肥之后,由于連續(xù)3日沒(méi)有吃到各類食物,因此人腸胃暫時(shí)性的比較嬌嫩。

進(jìn)食之日切記要循序漸進(jìn),慢慢恢復(fù)飲食。飲食要清淡且不要過(guò)量。比如早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人飲食愛(ài)好,吃些青菜、豆腐、魚(yú)類。避免油膩。

在詳細(xì)了解了蘋(píng)果減肥法,有沒(méi)有覺(jué)得很科學(xué)有效。但是小編要提醒大家,雖然多吃蘋(píng)果可以起到減肥作用,但是大家在平常多注意飲食會(huì)更好的瘦下來(lái)哦,因?yàn)闇p肥畢竟多多少少都會(huì)有點(diǎn)影響身體的,而且還要慢慢調(diào)理,小仙女們要用正確的態(tài)度對(duì)待減肥。 

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