最近,陳妍希受邀拍攝大片,瘦身成功后的她,穿上白色露肩針織衫,鎖骨清晰可見,十分的性感逼人,陳妍希是怎么瘦下來的,下面就來看看瘦身秘訣吧!
一:改掉重口味飲食習慣
陳妍希說自己以前非常喜歡吃臺灣的重口味小吃,比如鹵肉飯和蚵仔米線等,開始減肥之后,自己就基本上戒油和戒鹽了。因為以前水腫很厲害,自從開始清淡飲食之后,水腫情況也慢慢不見了。陳妍希表示,這個方法對于水腫型肥胖女孩非常的有效。
二:盡可能控制淀粉的攝入
陳妍希說,女生想要瘦下來,真的要控制淀粉類食物的攝入,什么是淀粉類食物呢?比如米飯、面包、面條等所有碳水化合物,但也不是絕對不吃淀粉,只是盡量在早上和中午吃淀粉,而且量控制在200克左右,這樣做的目的是,防止體內胰島素上升,無形中防止了脂肪的合成。
三:多運動
陳妍希說女生多運動不僅能減肥,而且整個人的精神狀態(tài)也是非常的棒。以前她也屬于懶人一族,但是自從開始運動之后,漸漸的就愛上出汗的感覺,尤其是現代女生的壓力非常大,運動絕對是解壓減肥的最好方法。
四:不要熬夜
因為工作的關系,陳妍希拍戲的時候都要熬夜,但是一般不工作的時候,她絕對是10點之前睡覺,陳妍希說女人想要減肥減的漂亮的話,就要多睡,因為睡覺能加速身體血液循環(huán),讓你隔天有個好精神和狀態(tài),減肥的信心和勇氣大增。
看了小龍女包子臉陳妍希的例子,小編又一次覺得,每一個變美的女生背后總是有著原因的,沒有人是唰唰唰一覺醒來就變瘦的。你們覺得呢?
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小編今天跟大家分享一套腹肌撕裂訓練!
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健客價: ¥149南求牌恒力片:抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊:調節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經常腰背酸痛和痛經者;3、經常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚
健客價: ¥368奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經常腰背酸痛和痛經者;3、經常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求
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