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秋季如何瘦臉 專業(yè)大廚教你吃

摘要:紫菜含有豐富的碘和鉀,消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花湯,瘦臉之余還很美味~

 臉胖胖的,給人感覺臉無比大??!但是許多人都不想通過整容來達到瘦臉的目的,想從飲食上去改變臉肥這一情況,那么臉肥吃什么食物能瘦臉呢?

紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀,消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花湯,瘦臉之余還很美味~

蜂蜜

每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,具有排毒、美容、瘦臉的功效。是排毒減肥的好方法。

堅果

堅果含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止松弛等問題的產(chǎn)生。

菠菜

一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材,需特別注意烹調(diào)方式。

冬瓜

冬瓜是瘦臉食品的佼佼者!持續(xù)吃一至兩個月,能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,效果就會慢慢顯效啦!

以科學的眼光來分析食物的特性,但是我們也不能直接吃呀,下面就讓大廚來告訴我們?nèi)绾巫鍪菽樀牟税桑?/p>

芹菜胡蘿卜碎

材料:芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

制作步驟:芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎;鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調(diào)味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

功效:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量咯!另外,咀嚼芹菜的時候也達到了非常有效的瘦臉功效呢!

芝麻菠菜卷

材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

制作步驟:將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊。將菠菜焯水,瀝干水分后擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;切口處沾熟芝麻,將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。

功效:說道瘦臉食材,菠菜也是絕對不可不提的,菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素,是非常理想的瘦臉食品。

檸檬冬瓜

材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

制作步驟:將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條加冰糖、枸杞,根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

功效:說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅臉噢!

是不是美味又高顏值呢?

 

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