日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 快速瘦肚子瑜伽 你做了幾個

快速瘦肚子瑜伽 你做了幾個

2018-10-24 來源:教您瘦出小肚子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:建議在每次訓(xùn)練后,將以上5個練習(xí)動作做2-3個循環(huán)。關(guān)鍵是要堅持練下去,沒有練不出的馬甲線和人魚線!

 肚子贅肉最難減!

多余的腹部脂肪——特別是內(nèi)臟脂肪(圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪)是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預(yù)言者。

如果不通過一定量的節(jié)食和運動來減掉腹部脂肪,那么荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍?zhǔn)住?/p>

減肚腩,5招搞定

動作一:仰臥坐姿收腿起20個

動作二:坐姿左右轉(zhuǎn)體50個

動作三:仰臥直腿卷腹20個

動作四:平板支撐左右轉(zhuǎn)髖30個

動作五:直臂支撐左右交叉30個

建議在每次訓(xùn)練后,將以上5個練習(xí)動作做2-3個循環(huán)。關(guān)鍵是要堅持練下去,沒有練不出的馬甲線和人魚線!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房