肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。大家在瘦腿之前搞清楚自己屬于什么類型的腿,這樣才好對癥下藥。不然你的腿用錯方法,就會越減越糟糕。下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。
粗腿分三類,看看自己屬于哪一類吧
1.肥腿:特征是肉軟軟白白的,小腿肚并不結(jié)實,特別是大腿后側(cè),皮膚看起來松松垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。
2.壯腿:特征就是肉其實還蠻結(jié)實的,看起來沒那么白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常運動,但太常逛街、旅游,也有可能會有壯腿喔!
3.腫腿:原本纖細(xì)的雙腿,因為久坐、久站而造成腿部浮腫,特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族,看起來既不胖又不壯,就是一雙大粗腿。
肥腿族美腿要訣
1.要適度運動:會出現(xiàn)松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動,可以讓肌肉收緊結(jié)實,創(chuàng)造出好看的線條。
2.要少吃肉類、淀粉類等主食,多吃蔬菜水果:肥腿族的另一項特征,就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的!
3.以冷熱交替洗浴促進(jìn)血液循環(huán),這一招也可消除浮腫腿。
壯腿族美腿要訣
1.運動要適度:你可能會問,這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動者說的,因為過多的運動并不見得有什么好處,除非刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。
2.運動過后放松一段時間,然后輕輕地按摩自己的雙腿,讓肌肉松弛,才不會成為硬硬的蘿卜腿。
3.不要常提拿重物:那簡直是在做負(fù)重練習(xí)嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!所以搬東西時就請男生幫幫忙,常提重物也會造成腰背的負(fù)擔(dān)。
浮腫腿美腿要訣
1.多吃清淡食物:過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān),會造成水分滯留在體內(nèi)。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分,當(dāng)然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁,否則就要加入肥腿族。
2.浴鹽泡澡:現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡,如果買的浴鹽質(zhì)地細(xì)致,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質(zhì),身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。
3.多到戶外走走,讓自己流流汗:大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。
4.把腳墊高睡覺:想要讓自己的腿型看上去更完美,日常一定要多吃水果,因為水果可以排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細(xì)勻稱,肌膚柔嫩光滑。正確的加水果輔助,其實想擁有一雙美腿也可以很簡單
用于各種類型高血壓。
健客價: ¥12.5本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥891.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥39.5清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價: ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥601.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價: ¥38抗甲狀腺藥物。適用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于:病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者,青少年及兒童、老年患者;甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā),又不適于用放射性131I治療者;手術(shù)前準(zhǔn)備。
健客價: ¥18.5鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥551.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時,由于
健客價: ¥28用于預(yù)防和治療各種類型癲癇。
健客價: ¥30用于已并發(fā)有三氯生敏感細(xì)菌繼發(fā)感染,而皮質(zhì)類固醇又有療效的各種類型和各個部位的炎性皮膚病,例如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀濕疹、皮膚擦爛及皮膚霉菌病,都是以急性炎癥為主要特征者。
健客價: ¥31主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64